例假是每位女性每个月都要经历的一种生理症状，会直接的反应出身体的状况。来例假时除了要保暖外，还需要在饮食上多加注意。那么来例假可以喝茶叶水吗?跟着本文一起来看看。

来例假喝茶叶水好不好

在经期建议不要喝茶，特别是浓茶，主要是因为茶叶中含有大量的鞣酸物质，能和食物中的铁元素形成沉淀物，从而会阻碍肠道粘膜对铁元素的吸收，会造成身体铁元素流失，给身体造成伤害。

例假时喝茶叶水的坏处

1、铁元素流失：铁元素是身体比较重要的一种元素，月经期喝茶会导致铁元素流失，且茶的浓度越高流失的速度越开，会给身体造成很大的危害。

2、影响食欲：来例假本身会给身体带来一定的不舒适感，而喝茶会抑制消化液的分泌，从而出现食欲不振的现象，除此之外还会让身体的营养物质流失，给身体带来一定的影响。

3、便秘：月经期因为黄体素的分泌，女性多少都会有便秘的现象，这时候喝茶会给肠胃造成压力，茶叶中的鞣酸物质会减缓肠胃的蠕动，从而导致大便滞留，出现便秘的现象，所以来例假时不建议喝茶叶水。

4、痛经：经期喝茶会诱发痛经、头痛、神经紧张等问题，如果想要减缓这些症状，除了要保持平和的心态外，还要杜绝喝茶。

通过上述可以看出月经期喝茶不仅不利于健康，还有可能给身体带来麻烦。如果非要喝茶的话可以尝试淡茶，根据自身的情况出发不要喝浓茶、凉茶，可以多喝一些姜汤和红糖水。除此之外在经期还需要保暖，切记吃一些寒凉、生冷有刺激的食物，注意作息、减少疲劳、嘉庆身体健康，多吃一些含铁量比较丰富的食物，例如猪肝、黑木耳等，这样才能更好的维持身体健康。（转载至苹果绿网址）