茶和咖啡是当今世界上消耗量最大的两种饮料，咖啡在西方人的生活中有着不可取代的地位，无论是在学校、公司还是商场都有人拿着咖啡杯乐在其中。

而茶在中国人的生活中不仅是一种饮料，更是承载着人情和文化，茶和咖啡，有着不同的内涵、历史，因此也代表了中西两方文化的差别。

在中国，当然，也是萝卜青菜各有所爱，对于现在的社会来说，年轻人比较喜欢喝咖啡，但是老年人热衷于茶，那么这两种饮品对身体的健康都有着哪些影响呢？相比较起来，哪一种对身体更加健康一些呢？不妨一起来了解一下！

01中国的茶，西方的咖啡，哪个对健康更有益？

茶的好处：主要来源于抗氧化物

茶叶中含有丰富的有机化学成分，多达450多种，而无机矿物质元素也多达40多种，其中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药物成分。

茶叶中具有营养价流的成分主要有：蛋自质、氨基酸、糖、脂肪、各种维生素和矿物质，具有药理作用的成分主要有：咖啡戚、茶多酚、脂多搪等。

另外，茶叶中还含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。

茶对身体的好处

茶叶是世界性的饮品，不管在哪个国家，茶叶都是非常健康的饮品，茶叶里边还有非常多的生物碱，比如有咖啡碱，因此茶叶可以提神，困了、工作不下去的时候来杯茶，能够提神，让思维非常迅捷、非常快，茶叶有这样的作用。

茶多酚对心血管系统有兴奋作用，能够促进心肌的收缩，改善循环，喝了茶叶之后让人觉得很轻快、有力气，因为心肌的供血也在改善，喝了茶叶大量的水从齿间流过，就可以做到清洁牙齿的作用，保持口腔健康。

此外，常喝茶可降低中风和心脏病的危险，还能刺激肠道蠕动，促进食物消化，也可阻止30%的脂肪吸收，有减肥功效。

当然，茶中多酚类抗氧化剂含量是果蔬的8倍，它可阻止癌细胞生长，总之，好处多多，建议大家养成喝茶的好习惯。

咖啡的好处，主要来源于咖啡因

咖啡中的主要成分是咖啡因，咖啡因对人有提神醒脑的作用。现在喝咖啡实际上成为了一种文化，也有很多医学研究，确实证实咖啡对很多器官系统都有好处。

比如：哈佛大学曾经做过研究，证实咖啡在一定程度上可以预防心血管疾病，还可以预防老年痴呆。

台湾也做过研究，发现咖啡在一定程度上可以保护肝脏。还有的研究发现，长期喝咖啡还可以降低某些人患癌症的风险。

咖啡对人体的好处

有研究发现，饮用咖啡18~24年的男性患者死亡风险降低20％，女性死亡风险降低26%，继续了解。

咖啡能够刺激交感神经的兴奋性，而交感神经能够让呼吸、心跳得到一个很好的提高，进而能够发挥出提高精神状态的作用。

在缓解疲劳、提神方面的功效和作用相对会比较明显，所以在一些人感觉到困顿、没有精神的时候，适当喝一点咖啡能够起到很好的调节神经和提神作用。

咖啡中所含的咖啡因能够起到利尿的作用，能促进肾脏和血液中多余的钠离子排出体外，所以对心血管系统也有一定的好处，另外，咖啡可以加速皮肤的新陈代谢，淡化黑眼圈，饮咖啡的同时可以令皮肤细胞保持活力。

因此，茶和咖啡都不能相提并论，主要是还要看自己每天的摄入量，毕竟每个人的身体状况也是不一样的，所以自身对咖啡和茶的耐受程度也是大有区别，不管您喜欢喝茶还是喝咖啡，尽量的都要适可而止，适量真的很重要，大家可不要贪嘴哦