现在生活水平不断提高，人们的生活质量也有了很大提高，但人们的身体也出现了亚健康状态。与此同时，人们也越来越关注养生，以及自身的身体健康问题。而水作为生命之源，对人体来说是不可或缺的。它不仅可以帮助预防疾病，还可以加速人体的新陈代谢，进而更好的帮助维护我们的身体健康，因此，很多养生朋友都觉得白开水是世界上最养生的饮品。

此外，我国有着历史悠久的饮茶文化，在我国的大江南北拥有着数千种的茶叶，如碧螺春、龙井、苦丁茶等，其中各种名茶的种类也不计其数。而对于另一些爱养生的朋友来说，他们觉得喝茶好处多多，还可以帮助保护身体健康。

那么到底喝水更健康还是喝茶水更健康呢？在回答这个问题之前，让我们来分别了解一下喝水跟喝茶的好处分别有哪些吧！

喝白开水的好处：

1、饮用白开水有利于促进新陈代谢，进而帮助促进血液循环，使氧气和营养物质更容易输送到全身，从而有利于身体健康。

2、多饮白开水可以促进胃肠蠕动，进而可以很好地帮助消化，降低消化负担，此外还可以降低肾脏负担，在一定程度上维护肾脏健康。

3、经常饮用白开水还可以提高身体免疫力，促进毒素的排出，预防疾病的发生。

4、经常饮用白开水还可以帮助降低血液黏稠度，进而降低心脏病突发的可能性。

饮用茶水对健康的好处：

1、茶中含有多种茶多酚，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少脂肪沉积问题，避免血管持续硬化。在茶黄素等成分的作用下，可抑制血管斑块的形成，防止血栓形成。

2、茶叶具有抑制细胞突变和癌变，抑制癌细胞生长和增殖的作用。长期喝茶可以降低食道癌、胃癌、肠癌等胃肠道癌的发病率。

3、茶中的可溶物质是茶多酚。经常喝茶可以减少阳光对皮肤的刺激。它可以被称为最便宜、最有效的防护产品。

4、茶水中还有一些抗氧化剂，可以提高身体燃烧脂肪的能力，进而在一定程度上提高肌肉耐力，进而帮助我们更好的对抗疲劳。

5、茶水中的一些物质还可以增加进入胃后胃液的分泌水平，进而更好的促进食物的有效消化，在酶的作用下促进脂肪的分解，这对减肥非常有帮助。

由此可见，喝白开水跟喝茶水对我们的健康来说都是十分有好处的。面对这样的情况我们要怎样选择一个对我们来说更好的，或者是最适合自己的选择呢？

长期喝水或茶的人，谁更健康？这才是答案

虽然喝茶和开水是一个很好的生活习惯，但直到现在仍然没有科学证据来判断谁更健康。毕竟，影响身体健康的因素太多了。而白开水是最常见的、最容易被大众所接受的饮品，因此，更适合大多数人饮用。其实，茶水跟白开水对我们的身体来说都是有好处的，但具体选择哪一个则需要在身体状况允许的情况下根据个人喜好进行选择。无论是喝开水还是茶，平时饮用时也都要多加注意，掌握正确的饮用方法，避免对身体造成伤害，这样才是最健康的喝水或茶的方式。

不论是长期喝茶还是长期喝水的人，他们的身体健康并没有什么太大的不同。因此，也可以看出它们二者也是各有各的好处。但是，喝茶或喝白开水养生的时候也需要注意一些对我们健康不利的小习惯，如：不要喝通宵茶、不要空腹喝茶、不要反复喝开水等等，这样才可以确保我们的身体处于更健康的状态下。