导语：在日常生活中，不管男人还是女人，只要有空闲的时间，很多人都喜欢泡上一壶茶，静静的享受美好时光，其实喝茶可以达到养生的目的，而且还可以修身养性，你知道吗？喝茶也是有学问的，稍不注意，或许会伤害身体，让我们一起来了解一下吧。

每天坚持喝茶水，或有以下好处

肌肉更有耐力了

如果每天养成喝茶水的好习惯，将能有效的增强肌肉的氧含量，因为茶叶中含有很多对人体有益处的物质，可以避免体内堆积大量脂肪，起到缓解身体疲劳的效果。

对皮肤好

茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，如果平时用茶水洗脸，将能去掉脸部的油腻感，还可以收缩毛孔，从而减少紫外线对皮肤的伤害，和防晒霜有一拼。

防止辐射

每天适量的喝茶水，还可以修复受损的细胞，防止引发皮肤病，同时还能抵抗辐射。

提高骨密度

不管哪种年龄段的人群，每天坚持喝几杯茶水，将能起到补充钙质的效果，同时有助于提高骨密度，特别是年纪比较大的人，可以多喝。

日常少喝以下几种茶水

温度太高的茶叶水

因为人体的口腔黏膜和肠胃黏膜只能承受65度，所以大家不要喝太热的茶叶水，这样会损伤口腔黏膜和肠壁粘膜，从而导致细菌与病毒大量侵入人体，容易引发肠胃疾病。

隔夜的茶

对于放置时间太长的茶叶，我们称之为隔夜茶，隔夜茶里面含有大量的细菌，茶多酚已经被破坏掉了，所以容易出现肚子疼、拉肚子的现象。

浓稠的茶

在你茶的过程中，有的人喜欢加入大量的茶叶，这样泡出的茶水就会特别浓郁，其实这种茶水里面含有大量的茶碱，会对身体造成很大的影响，希望大家平时要喝淡茶，那不要再经常喝浓茶了。

对于喜欢喝茶水的人，大家也要根据自己的体质来选择茶叶的种类，比如说容易上火的人群，大家可以经常喝绿茶，比如说容易拉肚子的人，大家可以喝普洱茶。

因为茶叶的制作工艺不同，所以茶叶分为凉性和温性两种，身体比较燥热的人应该喝凉性的茶，身体内有大量寒气的人应该喝温性的茶。

喜欢抽烟喝酒的人，或者是体型偏胖的人，适合喝凉性茶。

脾胃虚弱的人，适合喝温性茶，或者是中性茶。

不同的季节，喝不同的茶

不同的季节，大家要选择不同种类的茶叶，夏天适合喝绿茶，具有消暑解毒的功效，还可以促进消化与吸收。春天适合喝花茶，因为花茶可以去除体内的寒气。秋天适合喝菊花茶，这样可以起到败火的效果。冬天适合喝红茶，这样可以增强抗寒的能力，同时也能为人体补充蛋白质。

虽然经常喝茶水会对身体有好处，但是便秘者，神经衰弱者，失眠多梦者，这几种人群都不适合喝茶，希望能引起重视，为了身体，可以多喝白开水。

结语：大家现在应该对茶叶有了新的认识，那么在以后的日常生活中，一定要远离以上几种茶叶，这样才是为身体负责，如果你的想法不同，那么就留言吧。