一杯茶，就能喝出好气色。

《饮茶养生》一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的能力。”茶具有美容、减肥、保健的功能，从古至今，它一直是长寿的万灵丹。

喝茶好处多

定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。

提高骨密度

茶叶中含量更高的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾专家研究发现，常喝茶的人骨密度较高，骨折的几率更低。

抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病有帮助，对辐射导致的血细胞、白血球减少很好。

抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“霜”。

茶，是最天然的美容护肤品

01、喝茶美容

茶，香高味醇，具有天然的色、香、味，维生素C和茶多酚含量较高。茶中维生素C的含量比柠檬、桔子、番茄要高出一、二倍，并且茶中的维生素C在90度情况下，也几乎不被破坏，它可以预防色斑，因此，女性喜欢饮茶来美白皮肤。

男性茶友常饮茶，可以有效延缓衰老，同龄人都满脸褶皱，顶着啤酒肚的时候，你靠一杯茶就悄悄躲过了岁月的“杀猪刀”。

饮茶还有减肥和抗脂类化合物的作用，茶叶保健、美容、减肥的好处也被人们认定为最安全的饮料。

02、5种茶叶美容的小方法

茶叶中许多成分有美容帮助。因此，每天饮茶、食茶是非常有效的美容法。

同时，也可将茶叶用于化妆品中，通过与皮肤的接触，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。利用手头的茶叶，进行美容，方法都不复杂，而且很经济，只要坚持，就可到达预期的效果。

茶叶美目 

将茶叶冲泡后，略微挤干，放入纱布袋中。闭上双眼，将茶袋放在眼睛上，放10-15分钟。能消除眼睛的疲劳，改善黑眼圈，对眼部的炎症有帮助。

茶水泡浴、泡足 

泡浴时，将茶叶20-30g装入小布袋中，放在浴缸内，进行泡浴。泡足时，将泡好的茶水倒入脚盆中即可。

有去除老化的角质皮肤并且清除油脂，使皮肤光滑细腻的效果。此外还能驱除体臭，使肌肤带上清新的茶香。

茶叶面膜

面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜外敷15-20分钟后洗去。都有去除油脂，使皮肤变得光滑、白皙的好处。

大油皮肌肤最爱喝茶 

洗完脸后什么都不涂，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。

女性如果是油性皮肤的话，上粉后容易脱妆、毛孔明显，油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺；而油性皮肤的男性，油脂分泌过多，脸上很容易生疮，一些必要场合谈生意时，确实很影响形象。这时，喝上一杯茶就再好不过啦！

1. 茶中含有丰富的维生素和其他多种矿物质，能够平衡体内的内分泌，缓解因为疲劳导致的大油皮。

2. 加班容易上火，而上火正好也是导致大油皮和痘痘的原因。俗话说茶三年药七年宝，一杯茶入口，体内火气也下了一半。

3. 茶在降火、消炎方面有较好的帮助，其丰富的营养物质还能够去黄、祛斑、去痘印，起到提亮肤色的作用。

喝茶养颜却是一件轻松事儿，你可以沐着茶叶足，敷着茶水面膜，再调饮上一杯蜂蜜茶，轻轻松松在家享受美容院级别的待遇，更能收获由内而外养出来的美丽。

用喝茶来美容的好方法，快教给身边的好朋友吧~这个周末，试试在家美容！

小叶苦丁茶

小叶苦丁茶不针对任何一种疾病，它只是:

代谢肠道、脏腑、血液垃圾毒素，补充营养，提高免疫力。疾病源于堵和毒，寒和湿，缺乏营养元素会得相应的疾病。坚持每天以茶代水喝对便秘、妇科炎症、乳腺增生、前列腺炎、痛风、高低血压、高低血糖、贫血、胃病、肾病、颈腰椎病、皮肤病等各种慢性、亚健康问题有好处。没有寒性的小叶苦丁茶，男女老少、孕妇婴儿、经期坐月子，均可以放心饮用。

健康是一种福气，分享是一种美德，感恩茶友们真诚的爱心分享，可以让更多不了解这款茶的朋友得以结缘，有了分享才可以让更多有缘朋友喝上，收获健康！

绿色苦丁   喝出健康   养出美丽

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