有没有一种感觉，

衣服买回家仔细端详一番后，

总觉得不好看、不合适自己，

看到一个生活好物，

买回来也总是放在角落吃灰。

 

究竟，是什么掏空了我们的钱包，

让我们在不知不觉中，

买了许多不必要或者不合适的产品？

是冲动消费，是我们没有深入了解该产品的特性。懂得选择与自己最为合适的产品，才能将人民币花在刀刃上。 其实喝茶也是一样，喝适合自己的茶，不仅会有非常享受的体验，还会对身体健康有所帮助。那么，该怎么选一款适合自己的茶呢？今天的“时光百科Q&A”第三弹，送上一份你的专属茶叶选购指南，分享干货，我们是认真的~01

我们该怎么选一款适合自己的茶呢？

可以结合自己的身体状况来选择不同茶类，也可以根据不同季节来选择哦~

不同茶类，由于其有效化学成分及制法的不同而茶效及作用也有很大的不同。我国的茶类品种很多，如果自身各方面条件允许完全可以按照季节的不同选择不同的茶类。

一般认为，春季饮花茶，夏季饮绿茶或白茶，秋季饮乌龙茶，冬季饮红茶、黄茶、黑茶。当然还要根据个人的嗜好选择不同的茶叶，就茶叶的品质而言，绿茶、黄茶、乌龙茶、黑茶、白茶、红茶、花茶等茶的色香味各具特色，如有人喜欢绿茶的清爽，有人喜欢红茶的浓郁，而有人则喜欢黑茶的醇厚。

饮茶对人体产生热量的多少，与茶叶的加工方式有着很密切的关系。乌龙茶或红茶在制造过程中，以受热或火热为主导，引起内质变化，生产热性的物质，即红茶作热，乌龙茶作暖；绿茶虽然也经过炒热或烘热，但主要的内含物变化不大，白茶是晾干而不吸热的制成品，茶汤中的火热较少，所以绿茶是寒性的，白茶是冷性的。花茶的原料是绿茶，但在窨花过程中受到物理和化学的湿热作用，属暖性饮料。

此外,还可以根据自己的身体状况进行选择。如肠胃不好的人可选择饮用红茶、乌龙茶、普洱茶；肥胖者及想减肥的人可以饮用乌龙茶、普洱茶、花茶；而白茶、绿茶营养物质较丰富，适合大多数人饮用。

02

请问中医方面有没有关于茶养生的知识呢？可以介绍一下吗？

是的，自古的中医典籍就点出了茶有很不错的养生功效，那不妨来看看中医教你如何选择适合自己的茶吧~

《本草纲目》时珍曰∶“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。”茶的养生功效，在中医典籍中就有记录。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同制作工艺也有凉性和温性之分，所以饮茶也要看体质，这样才能使茶疗养生事半功倍。一般而言，绿茶和乌茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性茶；乌龙茶、红茶属于中性茶；普洱茶属于温性茶。

(1)寒性体质：寒性体质的人主要表现为经常觉得精神虚弱且易疲劳，脸色发白，唇色淡，舌头呈淡红色，怕冷怕风，喜欢喝热饮、吃热食，小便颜色淡,女性月经常常延迟，血块多，手脚冰凉，关节疼痛，对疾病的抵抗力较差。针对寒性体质的人可选择一些性温、具有驱寒暖胃作用的茶疗方，如红茶、乌龙茶、普洱茶等，而不宜饮用性寒的茶，如绿茶等。

(2)热性体质：热性体质的人身体代谢活动过于旺盛，常表现为喜欢吃冷喝冷饮，口干舌燥,易上火，脸色通红，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕经常便秘或粪便干燥，尿较少且偏黄。因此，针对上述表现热性体质的人适合饮凉或性寒凉的绿茶或铁观音茶，而不适合饮用性热的茶。

知识卡片 ●●

什么茶不可饮用？

隔夜茶:茶叶隔夜后就会因泡得时间太长而变质,所含的碳水化合物及蛋白质会滋生细菌和霉菌,对健康不利。

焦味茶:茶叶在制作过程中由于烘烤过度而产生焦味,焦味茶中含有较多的致癌物质,不利于健康。

久泡茶:茶叶泡得过久,不仅失去其应有的香味,同时茶叶中富含的营养物质也会被氧化,使其营养价值降低。 今天的买茶教学指南到这里就结束了，不知道大家学会了没有。重要的事情，再重复一遍，合适自己的，才是最好的，身体健康，心情更好！   如果觉得有用，多多收藏分享，如果有疑问，可以留言告诉小编，或者有新的问题，也欢迎留言，小惊喜正在筹备中哦~ 以上内容摘选自《中国茶典》 罗军 主编*部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除