喝水都长胖？那可能是“痰湿”在作祟，生活中有部分人喝水都能长胖，这其实跟自己的痰湿体质有关。短时间内的痰湿虽不能致病，但若长期得不到调理就容易诱发各种疾病，严重者甚至会缩短患者的寿命。

老一辈人常有“百病皆由痰作祟，顽痰生怪症”这一说法，所以，不要认为只是小小的痰湿便忽视，一旦严重起来是会“要人命”的。而茶自古以来就有很好的养生功效，也受到很多人的喜爱，那么，如果痰湿体质的你喝水都长胖，适合喝什么茶调理呢？这5种养生茶，祛湿减肥效果好，可谓是养生佳品，平时可以多喝点儿。

1.陈皮荷叶茶

陈皮是一味常见的中药材，具有理气健脾、调中、燥湿、化痰等功效，主要治疗消化系统和呼吸系统的疾病，比如常见的脾胃气滞所导致的脘腹胀满、疼痛或消化不良，湿浊阻中所导致的胸闷腹胀、纳呆便溏等症。而荷叶不仅能够作为观赏植物，同时药用的价值也是非常。

荷叶属于莲荷的叶子，全身都是宝，主要具有补充阳气、祛湿化痰、减肥、降血脂的功效，能够有效预防肥胖，避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。将两者搭配饮用，不但能治疗消化和呼吸系统的疾病，还能强化减肥功效，尤其是对痰湿型肥胖症具有显著功效。

2.乌龙茶

乌龙茶是一种非常温和的养生茶，不像绿茶那般苦涩，且还没有被完全氧化，其口感与绿茶也存在较大差异。根据相关研究测试证实，乌龙茶可以作为祛痰剂，尤其是热气腾腾的乌龙茶，其蒸汽可以帮助人体放松肺部粘液，使治疗患者咳嗽更有效率。

同时乌龙茶的温和可以帮助缓解人体肠胃负担，尤其是在吃了过于辛辣和油腻的食物后，乌龙茶可以起到中和作用，减轻食物对肠胃的刺激。此外，乌龙茶也具有利尿作用，可以帮助饮用者排出体内堆积的毒素和垃圾，促进身体的血液循环。但需要注意的是，经常便秘的人不能喝乌龙茶，其肠胃系统比较脆弱，而乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的肠胃道粘膜有一定的收敛作用，所以，不适宜饮用。

3.姜糖茶

姜是常见的厨房三兄弟之一，是人们常用的调味佐料，同时姜也具有极高的药用价值，尤其是对于痰湿体质的患者来说，是不可多得的宝贝。俗语常道“冬吃萝卜，夏吃姜”，对于痰湿体质的患者来说，吃姜可以帮助祛除湿气，尤其是在潮湿天气，或早上起床吃生姜，对身体有诸多益处。

日常也可以搭配红糖和枣片一起泡水饮用，可以增强其功效，这种姜糖茶特别适合女性朋友，不仅可以祛除体内湿气，还具有美容养颜的功效，使女性气色红润有光泽。但需要注意的是，姜性热，在天气干燥时，或晚上睡觉前不要吃，否则会加重体内的燥热，不宜入睡，还容易上火。

4.普洱茶

普洱茶茶性温和，其中的咖啡碱能够促进肠胃蠕动，有助于消化，能够很好地缓解便秘的症状。同时普洱茶也是一款比较出名的刮油茶，具有去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便等功效，尤其是减肥降脂的功效十分显著，能够帮助人们减去小肚子。

此外，据现代研究证明，普洱茶还能减少胆固醇及甘油三酯的含量，从而促进人的血管正常舒张和血压下降，具有降脂、降压的功能，适宜高血脂、高血压、高血糖这“三高”患者饮用。

5.菊花茶

体内湿气过重的患者，其常见的症状主要有口干舌燥、眼睛干涩、上火，或者是肢体、关节感觉到疼痛或者麻木感。而菊花茶则可以很好地缓解上述症状，不仅能够有效放松心情，还能够缓解眼睛疲劳。

喝适量的菊花茶，对于恢复视力、保护眼睛有着非常大的帮助，同时还能有效祛除湿气，尤其适合白领和上班族饮用。

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