一日之计在于晨，早饭在一天中是非常重要的，特别是处在身体发育高峰期的小朋友来说。不过有很多的家长似乎没有意识到这个问题，早上只要有吃的就行，不需要吃得特别的好。

　　但事实上，早饭并不是都是合适宝宝，很多的早餐要是娃娃们吃了，反而对于成长没有什么意义，还会增加孩子身体的负担。

　　

　　之前看到这样一个例子，一位妈妈说，他家孩子每天不知道怎么了，一整个上午都是没有什么精神。

　　起初的时候，她只是认为是宝宝睡得太晚导致的，每天早点睡觉就可以了，不过情况并没有什么改善。后来通过医院的专业检查了解到，是因为饮食习惯导致这样的问题。这样的情况，你遇到过吗？

　　

　　早餐别瞎吃，尤其这三种！

　　孩子的早餐不要瞎吃，作为家长一定要注意，早上有三种早餐不要给娃吃了，宁可让孩子早上空腹去上学！

　　第一种：油炸制品

　　在全国很多的地方，都有早餐吃豆浆油条的习惯，而且还有很多的娃娃都喜欢吃这样的早餐，还有其他的油炸食品都是他们的最爱。

　　

　　像这种油炸的食品含有的油脂特别多，小朋友的消化系统不健全，最好不要给他们吃。而且早上肠胃功能比较的脆弱，一定要注意。

　　含油量高的食物会让肠胃难以消化，无形之中造成更大的负担，而且早上还没有什么精神，成人也不建议吃这样的食品。

　　第二种：速食制品

　　有些家长有一部分家长，早上的时候起不来比较懒，就在家里准备了很多的速食食物，常见的有酸辣粉和方便面等，作为早餐给老婆孩子吃。

　　

　　速食食品做早餐确实很方便，可以节省很多的时间，非常的省事。不过这种速食食物作为早餐真的好吗，小孩子吃了之后对他们的发育有帮助吗？

　　早餐吃好了可以供给一天的能量需求，如果只是吃这些没有营养的速食食物，是没有任何营养的。

　　

　　只能是让人吃饱，而且研究发现吃一顿泡面，需要差不多三天的时间才能消化。小朋友吃了这个，是吸取不到营养的，还没开始上课就会感觉到累了，注意力也不能集中。

　　第三种：煮的茶叶蛋

　　茶叶蛋可能是一道传统的美食，可能很多人奇怪，鸡蛋还没有营养吗。其实不是这个样子的，茶叶蛋对于小朋友来说里面的一些物质，会给肠胃造成负担。

　　虽然茶叶蛋的做法很简单，一次可以做很多个，而且茶叶蛋煮得越久味道更好，娃娃也是很喜欢吃的。有些家庭就会用茶叶蛋来代替鸡蛋，让小朋友多吃两个。

　　

　　不过茶叶和鸡蛋是两种健康的东西，分开来吃都没有什么，不过两个东西放在一块就不健康了，会影响小朋友的肠胃系统。

　　在成长和发展的关键时期，需要每天及时地补充营养，才能让宝宝健康地成长起来，是需要营养灌溉的。作为家长一定要知道如何搭配，让他们吃的更好。

　　

　　健康早餐，助力孩子一天活力满满

　　现实是很多家长不懂得如何照顾孩子的饮食，有些甚至不会做饭，让他们养成了很多不好的饮食习惯。而且小朋友的成长发育转瞬即逝，作为家长该如何做好呢!

　　

　　富含氢化脂肪的食物不要买，因为宝宝的大脑很容易就会受到氢化物的影响，像饼干、糖果、薯条等。还有含有重金属、农药和保鲜剂的食物，也不要买。

　　

　　最好的方法就是家长自己买一些新鲜的蔬菜水果，一些高蛋白的肉食，自己搭配自己做，这样的饮食习惯是最健康的。不过很多的爸爸妈妈都不知道如何做饭，可以自己跟着网上的营养食谱做，有的简易早餐只需要几分钟就搞定了。

　　枕边育儿寄语：

　　上文中提到的三种食物，不管是大人还是小朋友，都最好不要吃。对于肠胃有影响，最后希望每一个家庭，都可以给宝宝一个健康的身体，能够健康成长起来。

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