看你喝什么茶，之前看过绿茶 。我一般吃了油腻的东西，就狂喝绿茶，可以挂出胃里的油腻。不过胃不好的人不建议喝，之前还看过有人说喝绿茶可以让人有饱腹的感觉，但是绿茶明明是去油腻的，不是应该更饿吗？所以我觉得可能是瞎编的，或者看个人体质。

淘宝有一种冬瓜荷叶茶，一直是打着减肥的招牌来买，我买回来喝过，没什么感觉。可能也是我没有坚持喝的原因吧。

其实减肥路上没什么捷径，我自己的感悟就是运动和减脂餐都是起辅助作用的，管住嘴少吃才是最重要的，而且要坚持，把减重当做你的一种生活习惯，虽然见效没那么快，但是持久，也不会减重过度。尤其是女生，减重过度，完全不摄入油脂类的东西，很容易月经不调，甚至不来例假。

下面是我在BBC看到的一些减肥小招，分享一下，毕竟就算喝茶可以减重，但也不建议常喝。浓茶对身体不好，女生经期也不建议喝茶，因为绿茶偏寒性；红茶香一些，但是喝多了会热气。普洱的话比较少喝，味道还好，但是不怎么了解。

好像跑题了，下面真的就是BBC纪录片里做完实验后的一些总结经验:

1.三餐要保证，摄入高蛋白的食物更耐饱。毕竟要少吃，首先你就是要不饿才行。那款冬瓜荷叶茶还有现在流行的青汁据说都有饱腹功能，我都喝过，其实还好。但还是离不开碳水。早餐可以选择麦片，中午吃米饭或者面条 ，晚上还是吃麦片，哈哈。

2.睡眠有助于消耗脂肪，所以要保证睡眠时间。所以，我个人的话，一般午睡太久起来就会想吃东西。

3.运动有助于持续性地燃烧脂肪，每周至少运动三次，每次30分钟以上。因为一般是先消耗碳水，其次才是身上的脂肪。

4.吃东西用小杯小碗，可以大大减少你的食物摄入量。

5.用浓稠的流食更容易给人以饱腹的感觉。这点的话，我建议可以喝酸奶加五谷粉，真的浓稠，喝完后也感觉饱。

6.喝脱脂牛奶，可以帮助排出你身体内的脂肪。牛奶的话建议选择脱脂但高蛋白高钙的。

因为减肥和养生的原因，我现在去超市都养成了看营养成分表和配料表的习惯。如果你真的是减肥的话，也建议要多看。因为有些包装食品说不含糖，无添加的，但是脂肪含量却超级高。因为糖和盐一样，都可以起到一定的延长保质期的作用，它糖减少了，必然加重油来延长食品的保质期。这是我多年逛超市的经验。

我个人是把牛奶当水喝，一天也喝2000毫升以上的水，所以体重可以从早上的49kg飙升到晚上的52kg。这体重肯定有食物包含在里面，只是说体重的浮动范围会比较大而已。

不过喝多点水还是有好处的，皮肤摸起来不会那么干，哈哈。而且也有利于排毒。

作为一个曾经负责农业标准化的同学，作为茶行业十多年的从业者的角度来回答的话。

多喝茶跟减肥几乎没有太大的关系。这么回答可能很多同行都不开心。不过实际情况就是这样。

喝茶有助于平时抽烟的同学，有助于排毒，是有点科学道理的，不过我个人还是倾向于把茶叶单纯的当成茶叶来喝，喜欢就好。

不要把茶叶归入药物。

如果需要认真减肥，最靠谱的就是管住嘴，迈开腿，规律的生活饮食习惯，坚持的锻炼。个人觉得没有别的办法。所有宣传喝茶能减肥的都是营销噱头。

黎叔

于武夷山三秋墅美学馆

之所以说多喝茶可以减肥，因为茶叶中的活性成分能有效抑制脂质的形成和积累，茶叶及其提取物还可以调节饮食吸收和促进脂质排泄，多喝白茶，绿茶，红茶可以使成年人减少吸收25%的碳水化合物。

另外茶叶还可以通过调节肠道菌群调节激素分泌，促进能量消耗等机理改善肥胖，还有人做实验，将老鼠灌入白茶后，在饮食量不改变的情况下，体重明显低于没有饮茶的高脂饮食，同时，血清和肝脏的总甘油酸酯和总胆固醇水平也明显下降，其主要作用是调节肠道菌群和胆汁酸代谢有关。

在日常生活中，虽然说喝茶可以减少肥胖，但并不意味着你可以胡吃海喝，完全靠喝茶来减肥，最重要的是还得需要合理的饮食控制，保持运动，形成良好的生活习惯，这样才能变成易瘦体质。

有助于排毒是真的

减肥嘛emmmm讲真我觉得你每天如果胡吃海塞一天小零食肯德基什么招呼着就是喝再多茶也不会瘦的也没用的

减肥的原理是保持每天热量盈余 通俗点说就是你吃的热量必须少于你消耗掉的热量 制造热量缺口

毕竟如果喝茶真的有用就不用累死累活健身了

所以劝大家还是好好运动控制饮食多吃些健康的蔬菜水果吧 任何饮品药品食品减肥的说法都是有问题的

茶什么的还是少喝点吧 任何东西过量了对人都没好处的

祝题主可以收获自己想要的身材！

那得看什么茶。

我喝的这种，里面是