原标题：小怪瘦｜喝茶能减肥吗？要注意什么？

喝茶能减肥吗？要注意什么？小怪瘦给你支招

提到茶叶，中国人并不陌生，也都喝过茶叶。中国是茶的故乡，中国人发现并利用茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了。随着时代的发展，茶的功能越来越多元，被赋予更多意味。据小怪瘦所知，如今，茶叶与健康、文化、品位等等都可以联系到一起，很多人的生活中，已经离不开茶叶了。但喝茶能减肥吗？要注意什么？却是很多人搞不清楚的，这里，小怪瘦来为大家答疑释惑。

喝茶能够喝出好身材，大家通常会想到减肥茶。对于减肥茶的原理，很多人却不知道。小怪瘦查了资料，给大家科普一下。一方面，茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。另一方面，茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减重的效果。

据小怪瘦所知，正是看到茶的减肥效果，一些商家趁机推出了价格昂贵的所谓的减肥茶，给大家带了一定困扰。有人认为，茶叶的价格越高，减肥效果也会随之加强。而实事却不是这样的。大家只要选择含有较多含量的多酚类以及茶黄素类等物质的茶叶，就可以起到令人满意的减重效果。而不必为此多花费什么钱，毕竟，大家每一分钱都是用血汗换来的。

虽然茶是一种健康饮品，但大家也要讲究科学的喝法，不能想喝就喝，反而对健康无利。首先，千万不要空腹喝茶。空腹喝茶易伤胃，还会引起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后马上就喝，以免加重肾脏负担，最好在饭后1小时左右才喝茶。

其次，不要过量喝茶。小怪瘦了解到，有的人为了减肥，大量喝生普，结果导致指甲凹凸不平，嘴角发炎，还出现了贫血。因为茶有大量鞣酸，鞣酸和铁质结合，形成一种不溶性物质，阻碍铁吸收，因此，大量喝浓茶会让铁流失。

再次，不要喝隔夜茶。隔夜的茶水容易产生各种有害物质，对人体健康造成一定的损害，更会抑制减肥效果。此外，绝大部分的茶叶都属于凉性茶，长时间喝茶减肥容易是脾胃虚寒，致使脾胃的运化功能下降，而这也会造成湿气在体内蕴藏，加重肥胖等不良反应。

以上就是小怪瘦关于茶叶的一些常识性科普，只要大家掌握正确的喝茶方法，就能体会到茶叶及茶文化的魅力。人们不仅能从茶道、茶德、茶精神等文化中汲取滋养，更可以体会到茶叶带给身体健康的种种益处。除了减脂塑身，还可以解渴生津，提神益思，去腻助消化，轻身明目，等等，茶能成为世界流行的饮品，一点也不奇怪。（文/乐恩小怪瘦）返回搜狐，查看更多

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