50岁王琳体重94斤!公开减肥秘籍多喝2茶,多吃1物,多做1运动
2022-03-29 07:43:08热度:103°C
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除了演技给人留下了很深的印象之外,王琳的好身材也是大家有目共睹的,如今已经50岁的她,不仅容貌保养的很好,几乎没有什么变化,而且身材也丝毫不减当年,身上没有一丝赘肉,凹凸有致,皮肤白嫩,甚至引起了不少20多岁小姑娘们的羡慕!
这样姣好的身材,与王琳数十年来日复一日对身材的严格管理离不开关系,而且据说王琳还有一套非常高效的减肥方法,这种方法小编帮大家找了出来,总结出来就是“多喝2茶、多吃1物、多做1运动”,让我们一起来看看吧!
1、多喝2茶:绿茶、百香果茶
绿茶:含有丰富的茶多酚,不仅能够抗氧化,还可以抑制食欲,促进新陈代谢。有研究表明,每天多喝500毫升绿茶,能够多消耗70大卡的热量。
百香果茶:百香果的籽,不仅有美容养颜的功效,而且含有很多的膳食纤维,能够抑制食欲,预防便秘,减肥效果明显。
2、多吃1物:鱼肉
在众多肉类中,鱼肉的热量是非常低的,平均每一百克鱼肉只有五十大卡的热量,而且鱼肉含有丰富的蛋白质,饱腹感强,吃多也不用担心发胖。
3、多做1运动:空中瑜伽
空中瑜伽是一项热量消耗非常高的运动,不仅对减肥很有帮助,而且对身体塑形效果明显,非常值得学习。
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