我国是历史悠久的文化之国，很多璀璨的文化知识也是很难用短暂的时间就能够掌握的，要经过漫长的生活体验里细细琢磨的，并且经久不息，耐人寻味。虽然有的谚语没有诗词歌赋那样，皆郎朗上口。但是寓意很特殊，意义也是非常大的，它的古人经验智慧的总结，我们要加以引用，借鉴，取其精华弃其糟粕。用知识去辩证分析它，传承一些正确的精髓。

古代女人喜欢用瓷枕，因为枕着瓷枕，她们晚上睡觉时，就可以轻松的将一头长发梳理在一边，第二天也方便梳洗。 李清照在《醉花阴》中说“玉枕纱橱，半夜凉初透”，可见硬枕头在夏天是有降温作用的。现在的枕头里面填充物也是多样的，荞麦茶叶，小米，纤维棉的软枕头。选择更是多样化了。

现在疫情肆意，我们时刻注重我们的身体健康，免疫力的提高是非常重要的，不过除了注意饮食起居，荤素搭配，睡眠是非常重要的，不能熬夜，一个好的睡眠能缓解85%的身体疲劳，让人精神抖擞，精气神十足。如果一个人长期睡眠不好，容易导致身体健康指标下降，各种疾病都会应接不暇了。生活质量就会随着下降。还会给家人带来压力和麻烦，很大的医疗开支也是沉重的负担，所以我们一定要合理调整我们的睡眠。这样免疫力提高了，疾病离我们就远了。

正常8个小时的高质量的睡眠就可以，气血充足精神面貌良好，如果睡眠时间够用但是频繁做梦也会影响睡眠质量。现在社会压力很大，全身心放松也不是很容易，我们要放平心态，做好凡事都可以理解并且试着接受它自然就释然多了。

“三寸长寿，四寸无忧”。是什么意思呢？枕头高度达到三寸，经常用这个枕头睡觉便可以达到长寿的效果，而如果枕头抬到四寸，那么将不会有生病的忧虑。人的身体结构，什么样的高度适合，也许古人是经过缜密核实的，所以我觉得我们应该遵循它。我有一次咨询过医生，他告诉我，我习惯仰卧，枕头的姿势和拳头一般高就可以。我们平时工作用电脑，颈椎病越来越严重，如果枕头太软太硬都不适合，高度一定调理到最合适。

健康之道和长寿息息相关，我们要通过网络学习，注意安排自己的生活作息规律，不健康的生活习惯要摒弃，不良的恶习要试着改掉，有一个好的身体比什么都重要。古人还有句关于睡觉的谚语，“睡觉不能头朝东，脚朝西”也可以自己琢磨其中道理。还有比如“饭过七分饱”“饭后走一走，能活九十九”现在全民都参加体育锻炼，农民对于健康也越来越重视，网络和广场兴起了广场舞热潮，很多人没事了就走出家门，出去锻炼，这可是一举两得的事，既锻炼了身体又愉悦了心情。对健康我是有好处的！

还有“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风”也是古人总结出来的，穿堂风会将寒凉之气带入身体里，风湿入侵身体。就会坐下疾病，古代没有空调天气炎热时候。所以就回去小巷里睡觉。殊不知那样对身体极其不利的。

现代生活品质并不仅仅与经济状况相关，而在于每个人对生活的理解、对生活里一些东西的正确选择，收益并且从中的发掘出乐趣才是最好的。