“站着不如坐着，坐着不如躺着”，睡觉是人们觉得最舒服的时刻，但这得有个前提条件就是要睡得着，睡得香才行。随着人们工作生活压力的增大，越来越多的人出现了失眠的症状。躺在床上翻来覆去不能入睡，越想早点儿睡就越睡不着，即使睡着了也总是做梦，时刻惊醒。白天整个人都昏昏沉沉的，精神萎靡不振，也集中不了，长期失眠会让你变得短命！

枕头下放一把茶叶，失眠的人都需要，要是早点知道就好了！

茶叶大家都不陌生，茶叶有提神的作用，人在喝茶后，摄入的咖啡碱1个小时内会在人体内发挥作用，咖啡碱兴奋神经的时长在3～4个小时，能加快血液循环，增加肾小球的过滤率，通俗说就是利尿。这样睡前喝茶不仅精神兴奋，而且频繁上厕所，影响睡眠，那么本身就失眠的人晚上睡前就更不能喝茶了，尤其是浓茶，会让你更加睡不着。

小编说到茶叶，茶叶怎么用可以帮助睡眠呢？很简单，就是抓一把茶叶放在布包里，睡觉的时候放在枕头底下，或者就是枕茶叶枕睡觉，每天晚上闻着茶香，坚持一段时间就可以安然入睡了。茶叶的种类很多，你知道哪些茶叶可以放在枕头底下吗？

决明子

决明子是一种中草药材，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。《神农本经》将决明列为上品，谓其"主青盲、目淫、肤赤、白膜、眼赤通、泪出。久服益精光，轻身"。略带青草香味，决明子枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间，让你欣然入梦。决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，所以对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等都有一定的辅助治疗作用。

橘皮

把橘皮枕在头下，或者自己制作一个橘皮枕，也有很好的镇静安神的效果，橘皮中有大量的天然挥发油存在，味道清香，当人们入眠时，呼吸让挥发油的清香味进入人体，从而起到调节神经作用，最终起到安神助眠作用，尤其适合一些失眠多梦、易醒的人和神经衰弱的人。

薰衣草

薰衣草具有一股特别的香味，是公认最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物，能加速新陈代谢，凝神安眠，舒缓情绪。从薰衣草中提取来挥发油用于改善老年人的睡眠。购买大量新鲜的、不添加保鲜剂的薰衣草，放置在阳光下晒干之后用布包起来或者做成枕头睡觉是一件再幸福不过的事情了，里面也可以混合决明子一起用。

野菊花

野菊花味苦，微寒，又称“苦菊”。有清热解毒、泻火明目、利咽、疏肝的作用，常用菊花枕的人,连梦境都是在花香的弥漫中绽开，自然神清气爽，做噩梦的机会减少，睡眠提高。第二天起床会感到神清气爽,精神饱满。

残茶枕

爱茶之人是恨不得连茶叶梗都嚼吧嚼叫吧吃下去的，喝过的茶叶丢掉太可惜了，那么就可以将用过的残茶晒干，积攒到一定量的时候，塞到枕头里面做成枕头芯。晚上枕着睡觉可以改善睡眠味道，而茶叶的气味还可能驱赶蚊虫，帮你安睡一整夜。尤其适合喜欢流汗，新陈代谢旺盛的人使用。

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