很多人的睡眠质量都不是很好，经常有的人一宿睡觉的质量不是很好，神经衰弱，失眠多梦，有的一宿可能都睡不好，有些植物其实是用促进睡眠的效果的，经常会将一些花晒干塞进枕头里面，能够改善我们的睡眠质量。花花记得小时候老一辈人都会在枕头里面塞一些晒干的荷叶、荞麦啥的，都能够促进睡眠。今天花花就给大家推荐几种能够晒干后塞进枕头里的植物，花友们可以在家试试哦~

一、玫瑰花

玫瑰花其实是可以晒干了之后当做枕头填充物的，其实这种植物并不是我们平时购买的花店的玫瑰，那都是用玫瑰和月季杂交出来的，这里说的玫瑰花其实是平阴玫瑰。这样的玫瑰才是我们所说的真正的玫瑰。

玫瑰花晒干了之后，我们就可以将它塞进枕头了，用无纺布包裹一下，枕头里再填充一些内容物，玫瑰花有活血行血、理气的功效，大家可以购买一些玫瑰，自己在家晒干之后，塞进枕头里，还有淡淡的花香，非常好闻。

二、决明子

决明子也是可以塞进枕头里的，而且据花花的观察，周围人用决明子当枕芯的人还是很多的，决明子其实是“决明”的种子， 有清肝明目的效果，主要缓解高血压，头痛，眩晕等问题。决明的种子晒干了之后我，就可以塞进枕头里面了。

其实决明子的豆科植物决明的种子，因为生长速度非常快，在国外会当成是入侵植物，不过决明子功效还是非常好的，还有抗菌、降压、降血脂等效果。

三、茶叶

茶叶也是可以塞进枕头里面的，茶叶里面有芳香的气味，塞在枕头里可以缓解头晕头痛的效果，让你睡觉的时候能睡得更好。茶叶一定要用晒干之后的茶叶才行，不能用新鲜的茶叶。

对于那些睡觉的时候比较容易出汗的人来说，就非常适合用一个茶叶枕头，茶叶枕头不光有安眠的效果，还能够吸潮防虫，打理起来也是比较简单的哦~

四、橘子皮

橘子皮也是比较适合塞进枕头里的，橘子皮里面含有芳香油，味道是非常清香的， 可以调节神经，镇定安神，花花就非常喜欢橘子皮的味道，所以平时也非常喜欢自己在家晒一些橘子皮，然后塞进枕头里。

橘子皮晒干了之后效果是真的还挺不错的， 不过有点硬硬的，我们可以在枕头里面塞上一些棉花，充当枕头的填充物，然后用一个布袋将橘子皮装起来，然后将橘子皮直接放进枕头里面，这样就比较舒服啦~

平时我们在家里的时候就可以多多弄一些橘子皮、洋甘菊、茶叶什么的，都是可以填充到枕头里的，花友们可以自己在家里制作养生枕头哦~