眼睛是心灵的窗户，对每个人都很重要。但现代人都有一个通病，就是用眼过度。学生党每天都要低头写作业，若是坐姿不对很容易造成近视；而上班族每天都要接触电子产品，长期下来眼睛也会疲劳；再有就是随着年龄的增长，大部分老年人都会出现老花眼的现象。

以上三种现象除了进行手术外，还可以通过喝一些明目茶来起到缓解和预防的效果。今天小编就来给大家推荐几款性价比最高且能保护视力的茶供大家选择。

1、绿茶

绿茶的种类有很多像我们熟知的西湖龙井、安溪铁观音，信阳毛尖、安吉白茶等都属于绿茶。它们都有着独特的口感和风味，大家可以根据自己的需求来选择适合自己的绿茶。

不仅如此，绿茶中含有大量的维生素C，对眼睛有很好的作用，它能够有效的降低眼睛的浑浊度，从而起到明目的作用。但是，像服药人群、体质寒凉者、身体虚弱者不建议饮用，否则会适得其反。

此外，冲泡绿茶的方式也很重要，若温度把握不好里面的营养成分会大量流失。首先将杯中倒入80度的温开水，然后放入3克绿茶。紧接着轻轻摇晃水杯使茶叶与水充分融合。最后，静待绿茶茶叶下沉，茶汤变为浅绿色时即可饮用。

2、菊花茶

说起菊花茶那几乎是家家必备的花茶了吧。现在正值春季是最适合饮用菊花茶了，不仅能美容养颜，赶走春困，同时还能缓解眼部疲劳。我国现有的菊花品种高达上千种，像来自于古都开封的青驰菊可谓是菊花界中的佳品。早在北宋时期它还被当做贡品专为皇帝食用。

不仅如此，青驰菊中的类黄酮、锌、水苏碱、维生素等营养物质也远高于其他品种的菊花，不仅能明目缓解视力、同时对于眼部发痒、干涩也有一定好处。取1朵泡入杯中，随着水温的升高茶汤逐渐变为浅黄色，营养物质也会与茶汤融为一体。品上一口淡淡的香味沁人心脾，仿佛置身于花海般放松。特别是对于学生党和上班族来说尤为适用。

3、桂花茶

桂花茶是由桂花和茶叶窨制而成，它是通过采摘、茶胚窨花、散热、筛除花渣、烘干等8道工序制成的。成品的桂花茶中含有多种营养物质，对缓解眼部有一定的好处。但是对于儿童、体质偏热者以及身体不适者不建议喝，否则会对身体造成不同程度的伤害。

此外，在桂花的冲泡方式上也有一定的讲究。先取3克桂花茶，也可以根据自己的喜好加入绿茶包或者红茶包来增加口感；其次，将杯中倒入少许热水没过茶，使茶与水充分滋润；最后：加入80度的热水至中八分满加盖浸泡3分钟就可以饮用了。因为桂花茶为干制的，所以泡茶前不需要洗茶，但是水温一定要把控好，否则营养物质会大量流出。

不管是上到老人，还是下到小孩多多少少都会有些眼睛上的不适，那么以上这3款茶就可以起到调理的作用，大家可以根据自己的需求和口感选择适合自己的茶。

选对茶也要喝对茶，今天再来跟大家讲讲喝茶时应该注意哪些问题。

问题一：不喝隔夜茶

如果茶放置时间过长，而且不饮用的话，那么茶中就会滋生大量的霉菌和病菌。若长期坚持喝隔夜茶就会影响人体的消化功能，甚至是被病毒缠身。

问题二：不喝烫茶

很多茶需要100度左右的沸水来冲泡才能激发茶的口感以及营养物质。但并不是刚冲好就喝的效果更好。此时茶的温度过高，直接饮用会对食道造成伤害。正确的方式为，待茶水变温后再饮用。

问题三：不能空腹喝茶

早晨起来，身体经过一夜的消耗需要补充大量的水分。此时可以喝一杯温水或者蜂蜜水，来唤醒身体。但不宜直接饮茶，因为空腹饮茶会刺激身体。 #健康明星计划##每日养生小常识#

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