原创：染馨堂茶文化 工作室发布

每天一杯茶 健康一生"

一项关于现代人饮茶习惯的调查显示 八成人都表示自己爱喝茶 大概分为以下三个群体:

1、一部分人是在工作后养成了喝茶的习惯 因为商务时茶就是很好的媒介

2、一部分人是在朋友的影响下爱上了喝茶 对于喝茶的主要目的 结果显示55%的人表示为了健康 30%的人是为了提神 其余15%则是为了减肥

调查也显示出 人们对于茶大多停留在“喝”的层面 对于茶文化和茶知识有所了解的仅占不到二成

3、还有少部分人为了社交爱上了喝茶 受圈子影响 比如茶会 茶叶培训都是因为圈子和爱好相聚 目前这样的群体在不断地上升到商务部分

参加茶会已经是非常普遍的存在了 在茶会中不仅能学到知识还能增加友谊 互惠互利 何乐而不为呢

如何养成喝茶的良好习惯呢 从以下几个维度我们聊聊：

1、从茶叶属性出发：

1、1、凉性茶：比如绿茶 当年的白茶 生普等微发酵茶都属于凉性茶的范畴 凉性茶建议在春天或者夏天喝比较好 春天多吃绿色蔬菜应季 茶也是一样 绿色代表春天 万物生发的季节

这里需要注意的问题有：春天虽然多喝绿色茶比较好 但是体寒的人不宜多喝 会引起不适感 夏天可适量喝 根据自己的自身情况 不要因为贪杯误了自己的身体

1、2、中性茶：也叫平性茶 比如 发酵适度的乌龙茶 武夷岩茶和凤凰单丛都是发酵适度的中性茶 这种茶香气高 口感厚重 可以说适合一年四季品饮 因体质不同 我建议最好和热性茶搭配着喝吧

示范：比如体湿的人喝发酵适中的重焙火茶 代表有重焙火肉桂 水仙 或者老枞水仙后再喝点中性茶 代表有中焙火肉桂 水仙 或者老枞水仙

等式：体湿健康饮茶=重焙火肉桂+中焙火肉桂 或者 体湿健康饮茶=重焙火水仙+中焙火水仙

长期搭配着喝 身体就会越来越好

体热的人多喝中焙火的肉桂 水仙 即可

1、3、热性茶：比如发酵重的红茶 正山小种 古树熟普 六堡茶 雅安藏茶 等 都是热性茶 特别适合体内湿气重的人或者寒气重的人

秋后或者冬天喝也是最好的 暖性好

对于体热的人 建议喝完热性茶后饮点凉性茶 中和下最好

热性茶最大的特点是排除身体内湿气和浊气 增加新陈代谢

2、从品饮的时间出发

喝茶也可以增加新陈代谢 一般饮申时茶最好 （具体时间为：下午三点-五点）申时茶的特点：

2、1、这个时间是一天当中最容易放松的时间

2、2、申时茶更利于排泄 利于人体吸收

2、3、 申时茶在排泄彻底过后不影响睡眠

所以在饮茶的时候 最好选择申时茶 每天在申时能安静地饮一杯茶 提神的同时也能给自己带来健康 多好呢

3、从养生的角度出发：

3、1、一定要喝原料 工艺 仓储条件良好的茶叶 不要饮做工不良的茶叶 品质优良的茶叶容易使身体排汗 发热 清除身体内的浊气

3、2、养成每天喝一杯茶的良好习惯 每天一杯茶 不仅能使人的人身放松还能修身养性

3、3、根据自身的状况择茶 不要胡乱饮茶 这是生活大忌 身体要靠良好的习惯去养

3、4、喝茶养生要有一定的正确认知 不要胡乱养生 饮茶最忌讳过量 量过反而伤身

健康饮茶是一项长期的工程 需要不断的积累经验 了解自己 才能更好地养生 你学会了么

关注我 带您学习更多的茶知识