一、核心功效

瘦身减肥,促进消化,延缓衰老

二、功效作用

1.瘦身减肥。绿茶本身的热量很低，并且含有丰富的维生素C，能减少体内脂肪的堆积，达到瘦身减肥的目的。

2.促进消化。绿茶中含有的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化。

3.延缓衰老。绿茶中的维生素E和维生素C能延缓皮肤衰老，清除身体的自由基和产生抗氧化反应，绿茶中的茶多酚还能清除脸部油腻，收敛毛孔，嫩滑皮肤，具有养颜美容、延缓衰老的功效。

4.提神醒脑。绿茶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋，增加大脑皮层的兴奋，起到提神醒脑的效果。

5.护眼明目。绿茶中的维生素C等成分，对于降低眼睛晶体的混浊度，减少眼疾、护眼明目具有积极的作用。

6.预防癌症。绿茶中的茶多酚和多种维生素，能抑制致癌物质的形成、杀伤癌细胞和提高机体免疫力，具有预防癌症的功效。

三、适宜人群

糖尿病患者,油腻食品食用过多者,醉酒者,吸烟饮酒过多者,发热口渴者,头痛目昏者,小便不利者,进食奶类食品过多者,高血压患者,高血脂患者,冠心病患者,动脉硬化患者

四、禁忌人群

胃寒人群,缺铁性贫血者,服用补铁药剂的人群

五、不宜同食

1.羊肉

如果吃完羊肉以后喝绿茶，二者结合产生的鞣酸会减弱肠道蠕动，易引起便秘。

六、食用方法

1.绿茶奶茶

茶叶、水、冰糖放锅里一起煮，水开以后转小火盖上盖子焖5分钟。倒入纯牛奶，关火，盖上盖子焖一会。将奶茶过滤出来即可饮用。

七、营养价值

绿茶是中国产量最大、饮用最为广泛的一类茶。绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分。不仅具有提神醒脑、延缓衰老、瘦身减肥、护眼明目、促进消化等功效，还对辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

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