原标题：长期喝开水和长期喝茶有什么好处？哪个更健康？进来了解一下。

人们可以三天不吃饭，但不能三天不喝水，水是生命的源泉，一切的基础，无论生产生活生态都离不开水的存在。

人体70%以上的基本成分是水。一旦缺水，细胞、器官和组织就无法正常工作，神经功能障碍最严重的是生命健康损害。改革开放初期，物资匮乏，吃饭成了问题。虽然喝水不挑剔，但主要是开水和自来水。

随着现代意识的提高，人们不再追求饱腹感，而是在精神层面追求丰富感，水的种类也变得非常多样化，如茶、纯水、矿泉水、蒸馏水、苏打水等。但其中，最传统的开水和健康茶深受公众的喜爱。

但最近，一场认为喝茶健康，有人认为喝水健康。两者有什么区别？谁更健康？

长期喝开水和长期喝茶有什么好处？哪个更健康？进来了解一下。

-喝茶有什么好处？

1.可减少体内蛋白质凝固物的沉淀，防止细菌繁殖，促进肠道动力，加速胃酸分泌。食物消化和营养吸收也可以减少幽门螺杆菌的繁殖，并保护体内的益生菌群。

2.茶中含有多酚、叶酸、咖啡因、儿茶素等微量元素，可以减肥。进入人体，帮助分解脂肪、胆固醇、甘油三酯，解油去腻。

3.生活中喝淡茶可以有效预防龋齿、蛀牙、牙龈炎等口腔疾病。饭后用茶漱口可以帮助去除口臭，清理食物残渣，保护牙龈健康。

4.喝茶可以稳定心脑血管疾病，特别是高脂血症、高血压、高血糖，降低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，增加血管弹性，防止斑块的产生。

-喝茶有哪些注意事项？

不需要刚烧开的沸水：

沸水泡茶会破坏茶叶中的纤维链，损害维生素，释放大量有害物质，不利于健康。建议茶叶水温保持在70~80度之间，煮沸后放置3~5分钟。

禁止空腹喝茶：

空腹茶左腹冷茶碱咖啡因反复刺激胃肠粘膜，或诱发腹痛、腹泻、腹胀、消化不良、胃酸分泌打嗝、打嗝等。同时，咖啡因游离血液作用于神经系统，引起恐慌、焦虑、心跳过快，严重者也会产生过敏反应。

吃药不得喝茶：

茶叶富含微量元素，能与药物充分发挥化学反应，从而抑制药效，使成分难以挥发。

不喝隔夜茶：

许多人喜欢在晚上泡一壶茶，第二天早上喝热水。这是一个非常坏的习惯，一夜茶，营养一夜发酵，已经流失，甚至蛋白质挥发分解导致大量细菌微生物储存，导致茶变质，即使味道温度没有改变，但继续饮酒会导致健康损害。

-喝开水有什么好处？

1.体内水分充足，可提高基础代谢率8~18%。一克脂肪需要三克水，作为中间人消耗，可以加速脂肪转化，减肥。

2.人们在睡眠过程中不能补充水分，但基本新陈代谢一直在进行，所以早起后喝水可以输送到身体器官，补充人体缺水。

3.只要体内水分充足，就能有效促进胃肠蠕动，从而平衡胃酸湿润粪便，加快排泄，预防便秘。

4.身体代谢废物的方式离不开水的参与，如排便、呼吸、出汗、排尿等。因此，充足的水可以去除体内的垃圾毒素。

5.多喝水可以帮助消化湿润的食物，加速营养物质的转化吸收，保持身体的正常运转。

-饮用水有哪些注意事项？

不得空腹喝冰水：

在炎热的夏天喝一杯冰饮料真的很令人耳目一新。但一次性大量冷饮进入胃，最直接的反应是胃痛和胃胀，很容易长期诱发胃肠炎。胃喜欢温暖，冷食物只会加重病变，除了芒果。西瓜和其他冷食物也应该少吃。

不要喝热水：

在生活中，母亲总是反复告诉我们趁热吃。在传统观念中，人们认为热食有利于健康，加速阳气上升。事实上，食道的温度不应超过60℃。喝热水不仅不健康，还可能诱发食管癌。

不要一次喝大量的水：

过量摄入任何东西都会适得其反，水也是如此。如果口干，大量饮用水容易导致电解质流失和水中毒，尤其是运动后。建议小口服用，适当加入几粒盐，补充微量元素。

睡前不要喝水：

睡前喝水是指在睡眠过程中，新陈代谢也在运转，因此尿液的产生容易导致水肿或影响睡眠质量。长期憋尿容易导致肾积水，膀胱受损，不利于肾功能健康。

综上所述，无论是长期喝茶还是长期喝水，对身体来说都是一种健康的饮水方式。但一定要注意相关事项，否则不能起到养生的作用，还会反，身体健康。

扩展：喝水后尿多是怎么回事？

喝水后排尿频率过多是一种非常正常的生理现象。当然，前提是患者摄入大量水分，多喝多尿，说明泌尿系统正常健康，肾功能好，膀胱反射信号好，尿路畅通。

随着年龄的增长，身体器官萎缩和退化，其他功能下降。膀胱也是如此，自然会导致更多的水和尿，尤其是在晚上。

如果生活中因为工作等原因喝太多水，但喜欢憋尿，膀胱会处理病理反应状态，敏感度增加，反馈膜变薄。身体自我保护机制反应，喝水后担心再次憋尿会出现排尿信号，表现为尿频尿急。

若饮水少尿多，加上其他不适反应，一定要去医院检查，或肾功能障碍及代谢性疾病。

饮用水是人体每天必须进行的必要行为。多喝水可以保持健康，身体缺水会出现不良反应，导致激素代谢下降，诱发炎症。这么简单的饮用水包含了真相。返回搜狐，查看更多

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