中国是茶文化的发源地，是茶叶的故乡，早在神农时代，就有关于茶叶的记载，随着自查文化的不断发展，如今市面上流传着各种各样的茶品种，红茶，绿茶，花茶，白茶，黑茶等，不同的茶叶带给人的口感和功效也会有所差异。#夏方养生指南#

茶水中含有的营养元素较多，喝茶作为养生方式的一种，常喝茶能够起到养生保健之功效，一直有着茶水能够解百毒的说法，现代人，无论是招待远道而来的客人还是洽谈合作，总会准备美酒好茶招待他们，以此展现自己的真心。

关于茶叶的言论网络上褒贬不一，有人觉得喝茶能养生，但有人觉得喝茶不利于身体健康，究竟哪种说法更符合科学道理呢？不妨听听专家的回答。

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喝茶不利于身体健康吗？

茶水作为我国最常饮用的饮品，对健康而言是有积极的促进效果的，网络上之所以有关于喝茶不利于身体健康的说法，完全是谣言，每天多喝一点茶水，或能帮你收获以下几个好处：

1、防癌抗癌

癌症是一种起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病，茶叶中的多酚类物质有较强的抗氧化性，能够有效阻止癌细胞的生长和分裂，多喝茶水能够防癌抗癌，保护肠胃健康，预防胃癌和肺癌的发生。

2、提高免疫力

免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的重要防线，免疫力强的人不容易生病，哈佛大学研究发现，每天坚持喝2~3杯茶水，能够激活人体免疫系统，提高身体免疫力，抵御病毒和细菌的入侵，维持身体健康。

3、促消化

多喝茶水能够刺激肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，茶叶能够阻止30%的脂肪吸收，有助减肥瘦身，提高基础代谢率，加速体内脂肪的燃烧和消耗，多喝茶对肠胃有益，能够有效缓解胃肠胀气和肠胃绞痛的问题。

4、健脑益智

茶叶中含有的咖啡因和茶氨酸，进入身体后能够刺激中枢神经系统兴奋性，提高大脑认知功能，增强记忆力，改善注意力。

每天适当地喝一点茶水能够预防神经病变，健脑益智，帮助老年人降低患老年痴呆的几率。

5、抵抗紫外线

紫外线对皮肤有很强的辐射性，出门前若不及时做好防晒，皮肤会因为紫外线的灼烧，长出红斑，角质层严重受损，加速肌肤衰老的进程。

茶水中的氨基酸和儿茶素，能够有效抵御太阳光紫外线的辐射，护皮肤光洁柔顺，延缓肌肤衰老的进程。

6、减少中风的概率

早在15年前，荷兰专家就曾做出过这样一项研究，他们发现每天坚持喝一点茶水的人，中风几率与不爱喝茶的人相比下降11%~15%。

常喝茶水还能促进血流降低血中胆固醇和甘油三酯的浓度，稳定血压，降血脂，减轻身体患心血管疾病的几率。

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医生提醒：无论男女，这4种茶尽量少喝

第1种：隔夜茶

“隔夜茶，毒如蛇”长期隔夜储存的茶水与空气中的氧气发生结合后，会产生化学反应，生成较多微小颗粒物质和凝结的沉淀物，使茶叶的性质结构发生改变，营养大量流失，产生较多对身体有害的物质。

隔夜茶中的鞣酸会增加肠胃结石和肾结石的发生率，其中的细菌进入身体后也会影响肠胃消化吸收的正常功能，使身体无法吸收营养物质，影响健康。

第2种：65℃以上的茶

泡茶时最好选用100℃的沸水，用沸水泡茶能够更好地将茶叶中的香浓味浸泡出来，喝茶时却不建议大家喝太热的茶水，会对人的咽喉、食道和消化道产生极强的刺激。

世卫组织已将温度超过65℃以上的饮品列为二级致癌物，经常饮用温度过高的饮品会损伤食道黏膜，诱发食道癌，加重肠胃的损伤，不利于食物消化吸收。

第3种：浓茶

浓茶之所以不建议饮用，是因为浓茶中含有大量的咖啡，这种物质会抑制十二指肠对钙质的吸收和利用，加速钙元素流失，诱发骨质疏松和骨关节痛。

浓茶中含有的咖啡因和茶碱，进入身体后会加速胃酸的分泌腐蚀胃壁黏膜，诱发胃炎，胃溃疡，胃出血，胃穿孔，食道灼伤等肠胃疾病，有关数据调查显示，70%以上的胃溃疡病人均有喝浓茶的习惯，为了健康请尽快改掉。

第4种：凉茶

夏季天气炎热的情况下，为了解热消暑，很多人都有喝凉茶的习惯，茶水放凉后饮用，对健康不利，经常喝凉茶会加重体内寒气湿气的侵入，损伤肠胃健康，容易出现腹痛，腹泻，恶心呕吐等问题，严重影响身体健康。

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不同类别的茶叶分别有哪些功效？

绿茶--降脂降压

绿茶是最常见的茶品种，是一种没有经过发酵的茶叶，龙井，碧螺春等都属于绿茶，常喝绿茶能够促进血流减少，血液中胆固醇和甘油三酯的沉积量，降血脂，降血压，减肥瘦身，维持身体健康。

经常吸烟的人每天喝1~2杯绿茶，能够减少身体对尼古丁的吸收，保证肺部健康，促进肺部排毒解毒。

白茶--清肝明目

白茶是一种轻微发酵的茶叶，白茶的外观呈白色，因此得名，白茶有清肝明目的效果，能够提高肝脏再生和修复的功能，促进肝区血循环，缓解眼部疲劳，眼睛干涩的问题，保护视力，预防肝脏疾病的发生。

青茶--延缓衰老

青茶属于半发酵的茶叶，又名乌龙茶，清茶中含有较多的茶多酚，这种物质有较强的抗氧化性，常喝青茶，能够延缓衰老，促进血流，减肥瘦身，维持好身材，保证皮肤光洁柔顺，减少皱纹的增长。

红茶--健脾养胃

红茶属于全发酵的茶叶，红茶中含有的茶多酚和儿茶素能够提高肠胃消化和蠕动的功能，为暖心，提神醒脑，消除身体疲惫感，加速肠胃蠕动和消化，减轻胃肠道的负担。

黑茶--降脂去油

黑茶属于后发酵茶，能够有效去除身体的油腻感，刺激胰岛素分泌，稳定血糖，平衡血脂，延缓衰老，维持健康态。