茶，这一片树叶，它作为最健康天然的饮料活跃在大众生活中；殊不知，它在医药不发达的年代还承担着“治病救人”的重要角色。

现存首部中药学专著《神农本草经》记载：“神农尝百草，日遇七二十毒，得‘荼’而解之”，说茶叶有解毒功能。

茶圣陆羽在首部茶叶专著《茶经》中提到“茶之为用，味至寒，为饮最宜，精行俭德之人，若热渴凝闷、脑疼目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醒醐甘露抗衡也”，讲述了茶叶的诸多功效。

如今茶叶不再直接用药物，但以茶入药的例子则不胜枚举；大众喝茶，除了喝其滋味，品其韵味之外，更看重的是茶的养生功效！

但事实是，99%的人都在乱喝茶瞎养生！因为茶叶实在太复杂了，每个人的体质不同，每种茶的茶性不同，每种茶的药物功效侧重点也不甚相同。

我们结合99%的实战经验以及1%的理论经验，特意整理出这21条有关茶的养生知识，献给所有爱茶人。

1.茶叶的茶性划分？

了解茶叶的茶性，就能因人因时而异作出最基础的喝茶判断，就有底气跟有养生达人之称的妈妈讲道理，比如女性少喝绿茶啦，冬天多喝红茶啦之类。

按照发酵程度的不同，茶叶表现出不同的茶性，具体如下：

2.不同体质特征怎么喝茶？

人的体质有9种，专业得有点复杂，99%的人都搞不懂体质那么专业的术语。关于体质喝茶，我们就从主要症状来判断：

怕热胃火旺，喝绿茶、黄茶、新白茶，少喝红茶、岩茶和熟普；

容易上火但体质强健，喝白茶，新老都行；

容易上火容易手脚冰凉，喝6年以上白茶；

怕冷手脚常冰凉，喝红茶、熟普、安化黑茶、六堡茶、6年以上老白茶；

一动就出虚汗，喝武夷岩茶和凤凰单枞；

脸部油腻身体虚胖，喝熟普、安化黑茶、六堡茶和老茶；

湿气重长痘痘痤疮，喝绿茶、老白茶，尽可能不喝岩茶、红茶。

3.不同季节喝什么茶？

春天主喝老白茶，辅喝绿茶，绿茶以尝鲜为主，一定不要常喝，毕竟茶性太寒。

夏天主喝绿茶和老白茶，绿茶可以提神解暑，老白茶煮了放凉了喝也有很好的消暑效果。

秋天主喝乌龙茶，比如武夷岩茶、凤凰单枞和铁观音，既合时宜，又可以兴奋神经，使人神清气爽。但建议中间穿插喝点白开水。

冬天主喝黑茶、熟普、红茶和老白茶，可以暖胃暖身。

4、小孩子可以喝茶吗？

小孩子可以喝茶，但是，3岁以内儿童最好不要喝茶，因为其中咖啡碱可能会影响小朋友神经系统的发育。

另外，小孩喝茶一定要喝淡茶，不要喝第一泡的茶水。

5.大姨妈能喝茶吗？

大姨妈可以喝茶。

女性大姨妈期间尽量不要喝茶，男朋友常说多喝热水是妥妥的真理！

此时喝茶有多重危害：可能加重生理期间铁分子的流失，加剧贫血等症状；以及造成便秘，或加剧痛经症状等。

如果忍不住喝茶，千万别碰绿茶和白茶。

6.吃药能喝茶吗？

吃药不喝茶，指的是吃药前和吃药后一个小时内不能喝茶，容易影响药效。药前和药后一个小时外还是可以喝的。

7. 脾胃不好能喝茶吗？

如果是要过茶瘾，喝点较淡的老白茶、老普洱，特别是老的熟普洱；

如果是要养脾胃，平时主要喝红茶、老的熟普洱，同样喝淡点，不仅暖胃，也有助于养胃哦。

8.心脏不好能喝茶吗？

除了心律失常外，其它心脏不好的情况，都可以喝茶，每天一杯淡茶对心脏有好处。

9.高血糖喝什么茶？

坚持和6－10年左右老白茶和6年左右起的安化黑茶，是个最优选择，并且一定要煮着喝。

10. 高血压喝什么茶？

首先，给大家安利一下螃蟹脚，云南古茶树身上的一种寄生植物，具体请百度。

其次，高血压患者平时喝水或喝茶时，夹一点螃蟹脚泡在里面，很有好处。

最后，晚上乖乖喝白开水，不要喝螃蟹脚，会刺激神经，影响睡眠。

11. 高血脂喝什么茶？

普洱熟茶和乌龙茶是最佳选择。

12. 肥胖喝什么茶？

平时多喝熟普、安化黑茶、岩茶，刮油效果好，有助于提高新陈代谢。

但是喝得多了，肚子更容易产生饥饿感哦，保持原来的食量就好，千万不要因此吃更多！不然适得其反。

13. 吃撑了或油腻了喝什么茶？

生普或岩茶，解腻促消化效果一级棒。

或者煮一壶陈期六年以上的老白茶。

14. 熬夜喝什么茶？

敖夜容易伤肝和上火，绿茶或6年以上白茶有助于预防和缓解。

15. 饭前喝茶好还是饭后喝茶好？

饭前属于空腹的状态，喝茶也只能喝淡茶，胃不好的人就不要喝了。

饭后喝茶能解腻促消化，至于妨碍铁的吸收一说，微乎其微，就不要太在乎这些细节了。

16. 冷茶能喝吗？

如果汤凉了能喝的话，那么茶冷了就可以喝，但香气滋味肯定不如热时。

老人、儿童，还有体质较弱的人，最好还是别喝冷茶，容易凉肚子。

17. 隔夜茶能喝吗？

目前没有科学研究，但从安全喝茶的角度来说建议不要喝过夜茶。

18. 酒后喝茶有用吗？

喝茶有醒酒的功效，这是真的！但必须在半小时后，而且不能喝浓茶。

酒后喝茶很伤肾的，这也是真的！

19. 喝茶睡不着怎么办？

喝茶睡不着，按以下几点来饮茶：

一喝淡茶；

二睡前3小时内不要碰茶；

三试着喝煮的老茶，如6年以上的白茶，10年以上的普洱。

20. 茶叶农残会影响健康吗？

首先，即使有一点农残超标，由于茶叶中农药水溶解度极底，其农残影响也是微乎其微；

其次，跟平时吃的蔬菜相比的话，就完全可以忽略不计了；

最后，要想更安全一点的话，管住自己的嘴，不要把茶叶也吃了。

21. 老白茶真的是所有人都能喝吗？

讲真，老白茶这几年不止一点火，而且是越来越火。火到好像什么情况什么人都能喝老白似的。不过，还真是这样！

白茶新茶

白茶是可以随时间流转，由性寒变性平再变性温的。但是我们不能忽视的是老白茶与新白茶一样具有很好的消炎祛火的功效，证明了它依然也是性凉的。

白茶老茶，10年以上

所以，女性、老人、儿童及体质较弱者喝老白茶还要控制量，或者喝或煮的时候放一些炒制的陈皮或红枣片，这样中和一下。