茶文化很长，很多人喜欢茶，也习惯茶。 对资深茶客来说，每天不喝两杯，全身都会乏力。 当然，茶是最健康的饮料。 适量的饮茶不仅能起到养生的作用，对于身材圆润的人也能达到减肥消脂的目的。

那么，我国茶叶种类繁多、营养价值最丰富、减肥效果最好的是哪一种呢？

1、菊花茶

说到菊花，大家一定很熟悉。 那是我们生活中常见的花茶。 我国菊花品种多达3000多种，但在许多菊花中菊宿非常突出，不仅外观大而美观，其中营养物质优于其他品种的菊花。

栽培历史悠久，花瓣密密麻麻肥厚，色泽金黄通透，有天然菊花香味，一朵朵可放满。 不仅如此，菊花中富含的类黄酮、汽水、维生素等营养素，氧化后有助于缓解眼睛疲劳，促进身体堆积脂肪的燃烧，减少脂肪。

想控制体重的人，最好在杯子里放一杯。 营养物质随着水温的升高与茶汤融为一体，口中清香雅淡，让人放松如花海。

2、西湖龙井茶

西湖是六大茶系的绿茶，含有茶多酚、氨基酸等多种物质。 经常饮用有调节脂肪代谢、减肥的效果。 但值得注意的是，西湖龙井茶只能靠热饮燃烧脂肪，冷饮效果不好。 如果你有想减肥的伴侣，别忘了这个。 否则，也会起反作用。

西湖龙井采集时间不同，可分为明前龙井和雨前龙井。 明前茶叶芽头软棒优美，是冬后第一个芽，风格奇特，营养价值丰富。 雨前龙井，采集时间晚，温度高，与明前相比，滋味更浓更粗犷。 大家可以根据自己的口感喜好选择适合自己的龙井茶。

3、荷叶茶

这里说的荷叶茶不是普通的荷叶茶，除了主要成分之一具有减脂的功效外，山楂、决明子、红枣、枸杞、橘皮、金银花等成分也是必不可少的。 这些植物经过配比鉴定，含量不高，既适合大众食用，又有利于身体维持，是集营养与健康为一体的茶。

一般来说，这种组合的茶泡制后会比较苦，但这种茶的苦会相对减弱。 同时，对于天然物质、易吸收、成分安全、身体有肉但不能坚持运动的人，经常喝立清茶可以说是一个非常好的选择。

这三种茶对减肥的人来说是福音，坚持喝下去会有很好的效果。 这三种茶有不同的口感和风味，大家可以选择哦。

减肥过程中也有需要注意的地方。 一起看看吧。

1、适量喝茶

很多人说喝茶可以减肥，但我一天喝十杯或八杯东西。 这是有效的。 其实不是。 喝茶必须重视适量的原则。 每天喝茶过多不仅效果减半，反而会伤害身体。

2、不要喝放置时间长的茶

放置时间长的茶不仅口感差，而且里面的营养成分也会大量流失。 除此之外，长期放置会繁殖很多细菌。 这个时候去喝的话，基本上不值得喝。

3、空腹喝茶

早上空腹喝茶能加速胃肠蠕动，加快减肥吗？ 不要相信这样的谣言，空腹喝茶会降低消化功能，减慢代谢速度。 正确的饮茶方法是早餐后1小时减肥效果更好。

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