茶在中国人的生活中是不可或缺的存在，作为中国的传统饮品，茶拥有很多保健功能：能降低心脑血管发病和死亡风险，降低胆固醇和血压的作用，有助于减小患糖尿病的风险，有助于防治早老性痴呆，有抗压力和抗焦虑作用，能提高免疫力，能提高杀菌力，有减肥瘦身效果。

不同茶的种类，其效果也是不一样的，下面我们就来讲讲各种茶的不同功效：

红茶红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵，红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。美国医学界一项研究与红茶有关。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。

普洱茶普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人。普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。而且，普洱茶还可以养颜护胃，对减肥有奇效。

绿茶绿茶被誉为“国饮”。绿茶味略苦性寒，绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

喝绿茶还对抗辐射有好处，长期面对辐射的人士一年四季都可以喝绿茶。绿茶制作中没有发酵环节，虽然其营养价值较高，但叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。另外，过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。

白茶白茶与绿茶一样，也是一种不经发酵的茶。白茶的药效性能很好。白茶中的茶多酚含量较高，有提高免疫力和保护心血管的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。白茶具有防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。另外针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，也具有独特、灵妙的保健作用。

黑茶黑茶因成品茶的外观呈黑色，故得名。是一种发酵茶，可以助消化，改善肠道的微生物环境，调整肠道的功能。还可以降血脂，抗氧化，抗衰老的作用，还可以补充体内的矿物质和维生素。

乌龙茶乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。

茉莉花茶袅袅的茶烟中，香气鲜灵持久，滋味醇厚鲜爽，仿佛空谷幽兰，沁人心脾。茶汤清新透亮，轻轻抿上一口，茶水中有绿茶的鲜爽，又有茉莉花瓣的清香，最后留在口中的是一丝甘甜的余味。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老、提高机体免疫力的功效，是一种健康饮品。

花果茶花果茶又被称为果粒茶，是近年来出现的一种新式茶饮，属于拼配茶，以各种茶叶、花茶与水果粒干燥浓缩而成。水果茶里含有丰富的维生素、维他命与果酸。花果茶能治感冒，是茶本身所含的活性维生素C在起作用，维生素C能够提高免疫力，使人体增强抗病能力，在冲泡后仍能保持花果的原风味，浓郁的果香，加上冰糖饮用，可以舒缓情绪，美容养颜，促进胃肠蠕动，帮助排除体内毒素的效果。

喝茶固然很好，但最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。