烟、酒、茶这三样东西对有些人来说就是人生三大乐事，既能满足嘴瘾和心瘾，同时也能带来心理安慰，觉得烟酒产生的毒素都被茶叶消除了。可能有人会问，这到底是在养生还是在伤身？可能连他们自己都搞不懂。

坚持喝茶，时间长了4个优势很明显

喜欢喝茶的人血管得到保护，其中的脂类物质不容易沉积，从而降低了患上血管病变的风险。主要是因为茶叶中含有多种有益成分，有助于改善血脂，所以，血脂水平高，患有心脑血管疾病的人，平时多喝些茶水有好处。

经常喝茶的人情绪更加稳定，喝茶本身就是一件修养身心的事，浮躁、没有耐心的人根本没有办法静下心来一道道完成煮茶工序。再者，茶叶中也含有多种镇静成分，饮用后让大脑放松下来，血压也有所下降，身体没有那么紧张，情绪就会更好一点。

困倦、疲劳的时候喝点茶水，把脑袋里的瞌睡虫赶跑，精神更集中。平时需要多动脑，长时间熬夜的人，不妨喝点茶叶水，有利于思考和动脑，提升学习效率。下午三四点觉得身体有些累了，也可以一边喝茶一边看看远方，让自己放松一下。

茶叶中还存在一些能够杀死癌细胞的成分，对肠癌和胃癌有一定预防作用。

正是因为茶叶具有这些优势，很多人才会用它来保健养生，尤其是它的防癌效果，为人们津津乐道，似乎每天喝点茶水就不会生病了。大家有一件事没有搞清楚，那就是一杯茶水中到底存在多少抗癌成分，喝进肚子里后能产生作用的又还剩多少。不过，很多人对这些问题并不关心，宁愿相信它能养生防癌，这样自己才能更加放心地抽烟喝酒。

喝茶防癌到底是确有其事，还是谣传？

喝茶防癌的说法似乎由来已久，很多人不知道是真是假，但是却无比相信，似乎只有这样喝酒抽烟的时候才会更安心。可是，在《欧洲流行病学杂志》上，却有一篇研究给出了让很多人意想不到的结论：

不抽烟不喝酒且每天都喝茶——癌症发病率既没有升高也没有降低

又抽烟又喝酒——喝茶多的人癌症发病率更多

也就是说，当人们保持良好习惯的时候，每天喝茶并不能带来有利影响，而当人们保持不良习惯的时候，就算每天喝很多茶，癌症发病率也很高。

该研究是跟踪了10年，分析了近五十万人后得到的结论，具有非常大的参考价值。说到底，还是人们夸大了喝茶的防癌效果，正如上文说的，茶叶中有某些成分对癌细胞有效，但那是在实验中，生活中泡几杯茶水喝一喝很难达到同样的效果。

而很多人却错误地以为喝茶同样能达到效果，所以在抽烟喝酒时更加有恃无恐，认为体内的毒素可以被茶水消除代谢掉。事实上根本就没有这样的效果，如果不戒掉烟酒，喝再多的茶水也没用。

不抽烟不喝酒的人，经常喝茶能不能防癌呢？

可能有的人会说了，自己生活习惯好，平时不碰烟酒，这样一来喝茶是不是就能防癌了？可能要让你失望，还是很难做到。

研究最后发现喝茶并没有给他们带来明显的预防作用，没有找到茶叶和预防癌症的关系。不仅如此，长期喝茶还有可能给肠胃带来伤害，增加胃癌风险。

有的人喝茶后感觉胃不太舒服，就是因为胃黏膜受不了咖啡碱刺激，如果本来胃酸就比较多，再经常喝浓茶是非常不明智的。而且空腹喝茶也很伤身，可能加重便秘。

虽然很多人爱喝茶，但其实大多数人对茶艺一窍不通，只是简单地把茶叶泡着喝。有的茶叶存放了很久，上面可能存在霉菌，就这样泡着喝可能损伤肝脏。另外，茶水氧化的速度比较快，如果不尽快喝完，营养就会变少，还容易滋生细菌。

泡茶的杯子用久了，里面会产生很多茶垢，有的人觉得茶垢能增加茶味，很久才清洗一次，事实上茶垢对身体并无益处，天气炎热时还容易变质，喝到肚子里非常不卫生。

总之，现在还没有证据直接表明喝茶就能防癌，也没有某个人因为喝茶而直接获得好处被记载，喝茶到底对身体有多好，基本上来源于大家生活经验交流，而癌症是一个很复杂的事，如果没有确切的证据，就不能直接说它好，也不能大范围推广或宣传。

抛开茶叶防癌一事不谈，有一点是可以肯定的，那就是长期抽烟饮酒患癌风险很高，哪怕抽得不多、喝得不多，也会带来血管和心脏的风险。权威杂志柳叶刀对酒精的看法是“滴酒不沾”，香烟就更不用说了，每一个包装盒上都写着“吸烟有害健康”，这两个如果能戒掉，就算不喝茶身体也会更健康。

喜欢喝茶的人也要记住了，根据自己的身体情况喝茶，不要急着喝热茶，也不要把它当成水喝，第一杯茶水最好倒掉，防止有杂质和农药残留。

参考资料：

[1]长期喝茶的人，身体会收获哪些好处?坚持喝，这4点优势很明显医师报消化频道.2020-06-04

[2]对50万人调查10余年发现：不戒烟酒，喝茶防不了癌·环球网.2019-10-02

[3]哪种茶水最易致癌：这样喝易患食道癌·人民网.2019-03-20