夏季天热易烦躁，虫害多疾病传播快，本文姑娘茶网将对夏季养生小常识里人人能轻松做到如何在夏季保健问题进行详细介绍，让大家养成在夏天多喝绿茶习惯不但保护健康同时还能保持愉悦的心情。

夏季养生：夏季天干燥温度高，对我们身体来说也是新陈代谢比较快的季节，阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，心火旺，脾胃功能下降，胃口不好且易腹泻，心情就特别烦躁，而知道具体的一些对身体不好的原因，那么就可以在夏季适当的来吸收些有针对性的食物或茶饮保护我们的身体健康。

消暑降温提神保护皮肤增强身体抵抗力是夏季养生最让人纠结的几大难题，很多人在夏天喜欢“以冷制热”（比如喝冷饮、洗冷水澡等），其实这仅是短暂的降温，对夏季养生来说并不是长久健康之道。

针对以上的夏季养生所要注意的一些情况，姑娘茶网www.guniangcha.com就从不同方面给大家分析，夏季养生小常识多喝绿茶可保健的具体原理和效果，绿茶可选碧螺春、信阳毛尖、西湖龙井等。

1、冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，有空闲就冲泡一杯绿茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，同时还有暖胃解渴的功效，同时绿茶性味苦寒，可清热、消暑、解毒、止渴、强心。

2、夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一。常喝绿茶有抗氧化和柔嫩肌肤之功能。夏季出汗较多，对皮肤有很大影响，适时饮绿茶补充水分排毒养颜为美容良方。

3、一些碳酸类饮料加有大量的糖分或香精，给肠胃增加负担同时也不利于减肥，而绿茶可以排毒利尿，还能疏解胸闷、气烦的心情，而长期看电脑、玩手机或开车都是很伤眼的，喝绿茶可明目同时防辐射。

4、夏季气温较高，高血压患者很容易发生中风。高血糖者更适合喝绿茶(凉开水浸泡3小时后饮用)，因为绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的自然降血糖饮品。

5、“茶圣”陆羽《茶经》中指出：因绿茶性至寒，最宜夏季常饮……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、头晕、胸闷、恶心、关节不舒服的时候，喝上四五口绿茶就显效，有助预防中暑神韵茶叶陈小强 茶叶。

绿茶清香入口，品上一杯绿茶可让你拥有一天的好心情。绿茶当然是夏季最要多喝的一种茶了，不管男女老少，喝绿茶都具有清热解毒，消暑，降火，去燥，提神，强心，促进肠胃健康，美容养颜等功效。

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