如果姑娘茶网没说错的话，古代喝茶就是日常行为，怎么喝茶更健康从很早就被人们仔细的研究过，也得到很多不同结论，原始的茶怎么喝都是健康的，而如今的热门茶多是山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些功效各异的食材冲泡在一起，就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。

五花八门的养生热门茶里加的螺旋藻（螺旋藻的功效与作用）、枸杞、黄芪、陈皮（陈皮荷叶茶的功效与作用）、菊花……究竟对人体到底是好还是坏呢？姑娘茶网www.guniangcha.com咨询了很多茶叶专家，下面把专家们说的怎么喝茶更健康提供给广大茶友，希望大家健康喝茶，快乐享受茶叶带给大家的生活。

怎么喝茶更健康一是选对茶，比如红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱消食……要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益身心；二是选好茶，茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的；三是会喝茶，除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶。

对于目前的一些养生热门茶里搭配的螺旋藻、枸杞、黄芪（黄芪的功效与作用）、陈皮、菊花等，姑娘茶新鲜茶叶水能洗脸吗福建安溪茶叶庄怎么样网http://www.guniangcha.com先做个解释：菊花性凉，菊花茶的功效与作用有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞又称明目果，枸杞子的作用与功效能够补肾、润肺、生津、益气。

菊花枸杞茶：哪些人适宜喝？菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。哪些人不宜喝？菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的。最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2——3次。

甘草茶：甘草，本身是一种补益的中草药，甘草的功效和作用有清热解毒，祛痰止咳、脘腹等功效。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝，认为可清热解毒。但甘草本身是药材，服用不当可能会引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨询医生，普通人不要自行服用。

人参茶：人参是多年生草本植物，为中国传统的滋补品。人参性微温、味甘、微苦。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。哪些人适宜喝？人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。哪些人不宜喝？对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。最佳喝法：一天一杯人参茶即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。

桂圆红枣茶：桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，红枣枸杞菊花茶是不可或缺的补血圣品。哪些人适宜喝？桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老。哪些人不宜喝？由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

玫瑰花茶的功效与作用本身就有解郁的作用，能理气清热，安神美容。哪些人不宜喝？本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝，容易越喝越累。最佳喝法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

怎么喝茶更健康从需求上来说大概8—10杯液体的量，根据茶叶的折算，一天大概10克左右的茶叶。但茶毕竟只是一种保健的饮料，姑娘茶网在谈绿茶的功效与禁忌里提到很多茶需要按正确的方法来喝的。

虽然大家都知道喝茶对身体好，尤其对女人还有养颜减肥等作用。但是并不是所有时候都适合喝茶，喝茶并不是1+1一定大于2的效果，如果加其他滋补品，怎么喝茶更健康就成为了核心需要考虑的问题了。