中国茶网资讯：如今市面上的减肥茶各种各样，但大部分或多或少都会有副作用。下面小编教你一下健康减肥茶的制作方法，不仅能成功瘦下来，还不会出现副作用。

1.绿茶消脂茶

材料：绿茶3克、大黄1克

作法：用200cc沸水冲泡绿茶与大黄即可饮用。

功效： 消肿、去脂、防老、美颜、解燥、减压。

2.三美瘦身茶

材料： 罗汉果半颗、菊花6克、普洱茶6克。

作法： :将材料放入500cc沸水中，煎煮5分钟，去渣饮茶汁。

功效：治头痛、头晕、降压、静心、消脂、解燥、预防高血压、高血脂、肝火燥旺。

3. 荷绿茶

材料：荷叶10克、乌龙茶叶10克

作法：将500cc沸开水，冲泡荷叶及乌龙茶加盖闷泡2分钟后饮用。

功效：降体脂、减肥、健脾、降血压、清心神、预防肥胖症、高血压、动脉硬化。

自制刮油减肥茶一口就甩肉 4.薏仁绿茶瘦身茶

材料：绿茶粉、 薏苡芢各适量。

作法：将绿茶粉放到碗里， 然后加一些炒熟的薏苡芢粉( 糙米粉、 黄豆亦可)， 用热开水冲泡即可饮用。

功效：可以养容美颜，美化肤质，利尿消脂，红嫩颜面。

5.客家擂茶

瘦身茶方：绿茶粉、 薏苡芢各适量。

用法：将绿茶粉放到碗里， 然后加一些炒熟的薏苡芢粉( 糙米粉、 黄豆亦可) ，加上奶油搅和均匀， 用热开水冲泡即可饮用。

功效：可以养容美颜， 让肤质更透嫩， 亦可利尿消脂。

6.荷叶饮

瘦身茶方：绿茶粉2公克、 荷叶3钱。

用法：以沸水冲泡， 即可当饮料喝。

功效：对口干舌燥、 容易长青春痘、 血气不好、 脸部皮肤松软不结实、 肥胖症的疗效均佳。

7.山楂窈窕绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6公克、 山楂5 钱。

用法：加三碗水煮沸6分钟， 三餐后服饮， 加开水冲泡即可续饮， 每日一帖。

功效：可以消除赘肉油脂， 对瘀血的散化也很有效。

8.降脂保健绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6公克， 何首乌、 泽泻、 丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁， 每日一帖。

功效：对贫血、 新陈代谢不良、 水肿都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。

绿茶正确冲泡方式

绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦!告诉妳怎么泡绿茶， 怎么喝绿茶才能更健康

● 冲泡绿茶时，水温控制在80℃ ～ 90℃左右。若是冲泡绿茶粉， 以40℃ - 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

● 冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

● 冲泡好的茶要在30分钟～ 60分钟内喝掉， 否则茶裹的营养成分会变得不安定。

● 绿茶粉不可泡得太浓， 否则会影响胃液的分泌， 空腹时最好不要喝。

今天介绍的瘦身茶都很简易，所以想减肥的美人儿不妨在家试试看，更何况喝茶也是一种悠闲哟!

想要减肥瘦身的朋友们，不妨试试在喝茶减肥，自己在家动手自制减肥茶，安全放心又能喝出好身材!

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