阿欣小时候，奶奶就总是爱煲凉茶逼她喝，说是为了清热毒。凉茶一路喝到中学毕业，阿欣很少会有“热气”，但却特别怕冷，从小到大都是那种林黛玉式的人物，身子骨特别弱，“弱不禁风”这个词简直就是为她造的一样，就要大学毕业的她和同龄人比起来，总是显得底气不足，使用人单位对她产生怀疑：这女孩身体行吗？

中山大学附属第一医院儿科主任杜敏联教授也曾经遇到过这样一件事：一位老太太长期用凉茶给小孙子冲奶粉，理由是奶粉“热气”，用凉茶可以祛除，结果造成小家伙重度营养不良。

专家指出，在没有热症的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱，还可能会造成发育不良。

因人而异莫乱饮

然而，凉茶所用的原料与医院里医生开的中药并无两样，因此，饮用凉茶也得“有度”。

其实，有的人并不宜饮用凉茶。理由如下：

第一，凉茶总体来讲性属寒凉，对于那些体质虚寒的人并不合适。虚寒者平时的表现大概有以下几个特点：怕冷，肢体自觉寒冷，怕风易出汗，小便清冷，大便无力，过干或过稀等。饮用凉茶会加重虚寒者的不适，所以，即使体质虚寒者出现“热气”的症状，也不要随便喝凉茶。

第二，饮用凉茶要有“指标”。凉茶实际上就是中药，又不是白开水，喝多了肯定会影响人体的机能。当觉得“热气”（北方人叫“上火”）时，适当的喝些凉茶有益，好端端的就没必要喝了。

有三类人不适宜饮性寒的凉茶

第一是气虚者 表现出走路喘气，讲话有气无力者，容易出汗等症状，他们需要补气，可以饮一些参茶。

第二类是血虚者 主要是指刚生完小孩或者是经期之后的妇女，她们失血过多，脸色苍白，这样的人饮凉茶很容易晕倒。

第三类是阴虚者 主要是老年人居多，他们容易怕冷，盗汗及腰酸背痛。此外，如果是虚体者又上火，则可以用清补凉茶，如饮用沙参，麦冬，百合为主的糖水皆可。

凉茶需要对症喝

凉茶通常可分为六大类。

第一是清热解毒类，适宜喉咙肿痛、生疮、说话沙哑及有明显有上火症状的人，如成分中含有蒲公英、地胆头、金银花、菊花等。

第二是清热解暑类，适宜口干、出汗多、中暑的人，如有茅根水、西瓜汁、绿豆水。

第三是清热消滞类，适宜肚胀、胃口不好的人，如五花茶、去湿茶。

第四是清热润燥类，适宜口鼻发热，嘴唇干裂的人，如有罗汉果、麦冬。

第五是清肝明目类，有预防肝炎和眼痛的功效，如夏桑菊、夏枯草、板蓝根。

第六是清解热类，有预防感冒、头痛的作用，如银花、金盏银盘、王老吉。茶叶茶的好处一天一叶茶叶