茶是健康的强力食物，特别是绿茶和茉莉花茶。茉莉花茶通常是我在当地保健食品商店货架上的首选茶。

　　茉莉花茶有什么功效？茉莉花茶以其独特的香味和香味而闻名。茉莉花茶不是一种草药配方，你可能会感到惊讶。它实际上是用茉莉花调味的任何茶。绿茶被认为是更受欢迎的茉莉花茶品种之一。茉莉花也可以添加到红茶，白茶和乌龙茶里。

　　关于茉莉花茶有很多事情要做。首先，茉莉花茶有相当久的历史。它在宋代大约1000年前首次在中国生产。在明代，茉莉花开始在茶叶发展的过程进一步发展。尽管茉莉花茶在台湾也很受欢迎，但中国迄今被认为是最好的茶叶生产国。

茉莉花茶有什么功效

　　为什么所有的茉莉花茶都获得赞美？你看，从茉莉花茶叶中的多酚化合物或抗氧化剂中可以得到几种有价值的茉莉花茶有益健康。儿茶素是茉莉花茶中最常见的抗氧化剂，特别是在绿茶中。红茶以其特别高水平的茶黄素而闻名。

茉莉花茶对皮肤的功效

　　茉莉花茶绝对是你的皮肤会爱上的茶。事实上，茉莉花往往是各种化妆品和护肤品中的成分，包括香波和护发素。茉莉花的精油含有有效的抗病毒，抗菌和防腐性能。这些有效的健康能力归功于其多种化合物，如苯甲酸苄酯，苯甲酸和苯甲醛。

　　此外，茉莉油有助于消除妊娠纹，痤疮，火山爆发和皮肤伤口留下的疤痕。茉莉花中的植物萃取物和精油还可以帮助滋润，减少干燥，并增加皮肤的弹性。茉莉花茶的抗菌活性也有助于保护皮肤免受伤害。

　　幸运的是，茉莉花绿茶可以制成有用的面部补品。所有你需要的是在大约八盎司的热水中舀一茶匙松散的茉莉花绿茶或一袋茉莉花绿茶。让茉莉花绿茶在冰箱里冷却到室温是个好主意。一旦冷却后，将茶汤倒在你的脸上。你也可以用饱和棉球将茶擦在你的皮肤上。

茉莉花茶对血压和心脏病的功效

　　茉莉花茶对健康的益处也延伸到了心脏。茶可以降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和总胆固醇。因此，你当然可以减少心脏病，心脏病和中风的风险。茉莉花茶提取物的降胆固醇作用被认为来自儿茶素化合物，表没食子儿茶素没食子酸酯（ECGC）和表儿茶素没食子酸酯。在茉莉花茶中发现的儿茶素会抑制LDL氧化，从而预防心脏病。茉莉花也可以平息一个人的情绪，这会降低在此过程中的高血压。

　　研究人员在2004年发表在中国期刊上的一项研究中得出结论：喝茶可能在中风预防中发挥作用。每月较高的茶叶消费量产生统计学上较好的结果，以对抗中风风险的降低 该研究包括来自中国12个省的13组人口。研究中的每个随机样本在35至60岁之间有大约1000人。

茉莉花茶对减肥的功效

　　茉莉花茶也是减肥疗法的完美补充。茉莉花茶中的抗氧化剂儿茶素可以肯定支持减肥。茉莉花茶的抗氧化特性也可以增加新陈代谢，并帮助人们充分利用他们的锻炼计划。2009年在“ 国际肥胖症杂志”上发表的一项研究  发现，绿茶中的儿茶素对减肥和体重管理有积极影响。

茉莉花茶对睡眠有好处

　　有睡眠问题的人常常难以入睡，或者他们可能整夜都会起床。茉莉花茶或茉莉花油有助于放松和镇静自主神经系统。因此，人们可以享受安宁的睡眠。研究人员在欧洲应用生理学杂志 2005年发表的一项研究中发现，茉莉花茶具有温和的镇静作用。对于这项研究，暴露于茉莉花气味的参与者经历了平静的心情和降低的心率。

茉莉花茶对缓解压力的功效

　　绿茶和茉莉花茶的舒缓组合可以使那些有压力的人受益。就由香味来说，茉莉花茶被认为有助于缓解焦虑，抑郁，紧张和头痛。茉莉花茶的镇静作用也有助于平息处于压力情况下的人的情绪。

茉莉花茶对癌症的功效

　　绿茶中的多酚含量（即ECGC）是对抗癌症的保护能力的原因。绿茶可以帮助预防某些癌症，包括食道癌，皮肤癌，胃癌，胰腺癌，前列腺癌，肺癌，卵巢癌，结直肠癌，乳腺癌和膀胱癌。绿茶还可以抑制癌细胞和肿瘤中发现的潜在危险酶。营养学杂志发表的一项2009年研究发现，茶饮用量与食管鳞状细胞癌发病风险之间存在显着的相关性。研究人员服用乌龙茶，绿茶和茉莉花茶等最未发酵的茶叶，发现食管鳞状细胞癌的风险与没有喝茶的人相比降低了。

茉莉花茶对糖尿病的功效

　　茉莉花茶也被认为是减少糖尿病发展的有效补救措施。据认为，喝茉莉花茶或绿茶可以通过降低血糖水平和胰岛素形成来逆转糖尿病的负面影响。研究表明，绿茶提取物和膳食补充剂聚（L-谷氨酸）治疗对于2型糖尿病患者可能是一种有前途的治疗和预防工具。

茉莉花茶对消化系统健康的功效

　　茉莉花茶被认为是消化和胃肠系统的有益补救措施。茉莉花茶还有助于平衡肠道内的肠道细菌。炎性肠病（IBD）是描述肠的慢性炎性病症的术语，包括溃疡性结肠炎和克罗恩氏病。在2011年发表在“ 消化疾病与科学 ”杂志上的一项研究中，研究人员发现，含有IBD药物柳氮磺胺吡啶的绿茶提取物显示出的效果远不止药物治疗。

茉莉花茶对警觉和心理健康的功效

　　绿茶和茉莉花茶被认为是心理意识和警觉的重要物质。在绿茶中发现的氨基酸L-茶氨酸也被认为可以为茉莉花茶提供精神警觉，有助于加强思维过程。

茉莉花茶有益于免疫增强剂

　　茉莉花茶和绿茶是预防性饮料，能够自然地提升免疫系统。茉莉花绿茶含有抗菌和抗病毒特性，有助于预防呼吸系统疾病，如感冒或流感。2011年发表在“ BMC补充与替代医学 ”杂志上的一项研究发现，绿茶儿茶素和茶氨酸有助于预防流感感染。该研究包括197名符合条件的医务人员 有98名参与者分配接受儿茶素和茶氨酸胶囊，99名参加安慰剂。

茉莉花茶对关节炎和关节疼痛的功效

　　茉莉花茶也是缓解慢性风湿性关节炎和关节疼痛的有效补救方法。茉莉也有助于减少肌肉酸痛。2008年营养学杂志上发表的一项大鼠研究表明，绿茶诱导关节炎相关免疫反应的变化。表没食子儿茶素没食子酸酯负责茉莉花茶的抗风湿活性。

　　茉莉花茶还有其他重要的好处。它可以减少过敏，改善能量水平，改善血液循环，防止蛀牙和口臭，预防肝病，溃疡和腰痛。茉莉也被认为是一种春药或性兴奋剂。

为了获得最佳效益，您应该喝多少茉莉花茶？

　　茉莉花茶是伟大的，但你应该喝多少才能获得最佳的健康益处？根据马里兰大学医学中心的数据，当成年人每天消耗2至3杯茉莉花茶或绿茶时，成人将获得240毫克（mg）至320毫克的多酚。两到三杯的指导方针可以让你获得建议的健康益处，而且在饮食中也不会摄入过多的咖啡因。

关于茉莉花茶的健康问题

　　尽管茉莉花茶有几项健康益处，但还有一些需要注意的问题。首先，茉莉花茶含有咖啡因。大量食用会导致睡眠问题。咖啡因还会引发腹泻，呕吐，恶心，食欲减退，头痛，心悸，头晕和烦躁不安。另外，购买不含咖啡因的茉莉花茶是避免饮食中咖啡因摄入量过高的好主意。怀孕期间不建议妇女使用茉莉花茶或茉莉花油。也认为茉莉花茶可能会导致肠道疼痛。

茉莉花茶的最后想法

　　在中国北方，人们习惯用茉莉花茶来迎接客人。我们很高兴欢迎那些代表茉莉花茶香味的人们。这也有助于茉莉花茶的好处看似无止境。将茉莉花茶添加到您的日常生活中可能正是医生为了补充健康的生活方式而订购的。