小编识得的不少人都养成了每天饮用绿茶的养生好习惯，但是说道饮茶的方法，却或多或少都不是特别科学严谨。今天我们也不谈别的，就单以绿茶饮用每天量的控制来说起。

绿茶饮用量多了也不是好事，当然太少也达不最新白茶叶执行标准号茶叶 染料到效果。成年人(注：一般来说是指身体发育到一定程度的人，这里指18周岁以上)每天三杯是最适合的，茶水的比例要控制好，一般3克左右绿茶冲泡150毫升的80摄氏度的沸水是最佳的饮茶之道。第一杯茶的饮用时间是在早上，早饭之后间隔一个小时左右，在9点到10点开始，它具有醒脑提神、排毒、抗疲劳的功效。

第二杯绿茶是从午后1点到3点之间的时间最合适，适当的可以浓一点，在之后的茶叶就最好要讲究淡，否则就会影响整天的睡眠时间。

第三绿茶饮用时间在晚饭后6-7点间饮用，若是睡眠不好的朋友建议将绿茶转换为红茶，因为红茶具有降低血脂、帮助消化的功能。在8点之后就最好不要饮茶，茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，对于神经衰弱的人士而言会影响当晚的睡眠质量。

资深茶客介绍，一杯好的绿茶不能在空气里置放时间超过半小时以上，否则绿茶就会因为空气氧化而变质，绿茶已经要讲究现泡现饮。关于绿茶饮用的禁忌，除了每天的数量控制外，还需要注意的是绿茶不能在饭后饮用，至少要间隔半小时以上。