喝绿茶有什么好处，可以常喝吗，常喝绿茶对身体有什么影响，下面茶叶基地小编就给大家普及一下常喝绿茶的好处。

绿茶是我国主要的茶叶种类之一，其制作的方法是拿新鲜的茶树叶或者是茶树的牙，进行整形、烘干等步骤，重要在于它是不用经过发酵的过程，制作起来较为简单。

也正是因为这样，才更好的保留了茶叶当中的天然物质以及其营养成分，不会让更多的成分流失掉，如多种维生素、儿茶素、茶多酚、人体所需的多种氨基酸等，特别是绿茶的养生效果也不差。

常喝绿茶的人，身体会出现这3种好事，看完你打算喝吗？

绿茶的养生效果1：提神

春天的带来，让不少的人有了春困的现象，即使是自己的身体健康，平时也觉得如何用茶叶保存大蒜疫情防控期间茶叶种植新闻稿困意总是袭来，没有精神不说，还总会影响到日常的工作以及学习效率，大家也不用过于担心，给大家推荐一个好的办法，就是喝些绿茶。

绿茶不仅有馨香扑鼻的味道，其中还含有咖啡因，可以更好的帮助我们提神，从而改善自己的精神面貌，相对于同是含有咖啡因的咖啡，选择喝绿茶要好的多，还不会刺激到我们的肠胃。

另外，美国心脏协会一篇的报道表明，经常喝绿茶的人群要比没有喝绿茶的人群患中风的概率要低。

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绿茶的养生效果2：预防肺癌

身边有很多人都有吸烟的习惯，他们的肺往往是不健康的，有的甚至是患了肺癌，整个人的状态都非常的不好，因此，要想预防肺癌就要少吸烟，最好是不吸烟，此外还要注意的就是厨房中的油烟，也是肺癌的帮凶，另外平时还可以喝些绿茶。

研究上发现，绿茶中含有大量的叶酸，可以在一定程度上帮助我们预防肺癌的基因，且吸烟的人群每天喝一杯绿茶，与吸烟的人群每天都不喝绿茶的人群相比，患肺癌的概率要少于12.7倍左右。

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绿茶的养生效果3：抗氧化

从营养学的角度上来说，绿茶中含有丰富的茶多酚，这种营养物质不仅具有很强的抗氧化的能力，还可以帮助机体清除自己自由基，起到一定的延缓衰老的作用，对身体健康十分有益，是中老年人饮茶的好选择。

虽然喝绿茶有这三大好处，但过量饮用也会对胃有刺激，希望大家要根据自身的体质，适量的饮用，避免影响身体健康。