绿茶富含茶多酚、儿茶素、维生素以及咖啡碱等有效成分，具有生津止渴、清热降燥、利尿排毒等作用。但喝绿茶可以去火吗，每天喝多少绿茶才合适呢？

绿茶的成分

绿茶属于无发酵茶，它的茶性寒凉，富含茶多酚、儿茶素、维生素以及咖啡碱等有效成分。

绿茶的功效

绿茶中的咖啡碱能促进人体尿液的迅速排出，对于容易上火和体内毒素多的人而言，常喝绿茶可以利尿排毒、清内火。而绿茶中的茶多酚还有抑制细菌的作用，若用它来冲洗或者涂抹损伤之处，则能起到良好的消炎杀菌作用。

饮用建议

一般情况下，每人每天可以喝12g绿茶，若进食量与消耗量大的人则可以喝20g。饭后一小时饮用，还能助消化并促进新陈代谢的速度。但毕竟绿茶性属寒凉，所以孕妇和儿童应该避免饮用。

文章结语

绿茶是健康的天然饮品，坚持适量饮用，有助于清热降燥。如果您喜欢此文，请点赞或者分享，想要获取更多好茶资讯，请关注“茶礼仪网”微信公众号，我们会定期为您推送精品文章哦！