饮茶禁忌:女性经期喝绿茶会出现的不良情况

2020-12-04 10:10:25热度:180°C

女性朋友们都知道在经期要非常注意饮食，不能吃过冷、过酸、过辣以及油炸的食物，可是对于能不能喝茶，能喝什么茶，不能喝什么茶，相信很多朋友都不是很清楚，经过小编整理的资料显示：女性经期不能喝绿茶，喝绿茶会产生以下三种不良情况。

情况一：女性经期喝绿茶会阻碍铁元素的吸收。

铁是人体合成血红蛋白的重要元素，女性经期大量的铁会随着血液一起流失掉。所以铁元素对经期中的女性来说，尤其重要，但是如果这个时候喝绿茶，绿茶中含有较多的鞣酸会阻碍身体吸收食物中的铁元素。鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大。

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情况二：女性经期喝绿茶会导致便秘。

女性经期本来就会出现轻微的便秘情况，加上绿茶中的鞣酸会减缓脾胃消化食物的速度，并使肠蠕动减慢，从而加重便秘的情况。

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情况三：女性经期神经内分泌调节功能减弱，通常会出现烦躁、头痛、坐立不安等反应，所以此时必须控制好情绪，不易过于兴奋或者过于低落。绿茶中含有咖啡碱、可可碱等兴奋神经的物质，一旦喝了，会加重头痛、腰酸等症状。

建议：综合以上情况，建议肠胃不佳或贫血的女性朋友在非经期内也尽量不要喝绿茶。

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女性经期能喝什么茶：有每天喝茶习惯的女性朋友们，在经期还是会忍不住喝点茶，那么接下来介绍的三种茶都是经期女性可以喝的，并且对经期的女性身体还大有好处。

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶性质温和，有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用，女性经期适量饮用玫瑰花茶，能增进血液循环，减轻女性生理期的疼痛。并且玫瑰花茶香气优雅迷人，入口甘柔不腻，能缓和女性情绪、减轻经期压力，常饮还可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。

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2、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶有养血安神、益气健脾、滋补肝肾、消除疲劳的功效。女性在经期常喝可补血、缓和紧张情绪、令肌肤红润有光泽。

注意：不是所有的女性朋友都适宜喝红枣枸杞茶，要看个人体质。湿气重、体质燥热、由于外感风热而引起感冒、发烧、腹胀气滞的朋友都不适宜喝红枣枸杞茶，一旦喝了会加重病情，体质燥热的女性朋友在经期喝红枣枸杞茶还会导致月经过多。

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3、百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，女性经期饮用可补铁，清新的茶香也可为为女性朋友们减减压。

注意：脾胃虚寒体质或患腹泻的人不宜饮用。

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相信您现在对于经期能否喝茶有一定的了解了，懂得饮茶禁忌，做聪明的女人；经期不喝绿茶，做健康的女人！

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