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　　黑眼圈一直是眼部肌肤最大的问题。它是由于长期熬夜，眼部血液不流畅造成眼部疲劳，甚至是身体内平衡被打破所造成的。不过在我们的周围，其实有很多常见的东西是可以用来消除黑眼圈的现在，相信有这个烦恼的大家对都试过很多的方法了吧，可是这些方法却未必能够立竿见影，所以，无论你选择的是哪些方法，最重要的还是要持之以恒。那样，才可以达到消除黑眼圈的作用哦!

　　今天，将为您介绍几款食物，能够帮助你有效地消除黑眼圈，快来试一下吧：

　　一、绿茶

　　绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低***的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

(随机推荐，老白茶功效，学习茶知识请关注：www.guniangcha.com]　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

　　二、鸡蛋

　　鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋、水产等，经常食用也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　　三、 猪肝

　　猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素a，都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。

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　　四、胡萝卜

　　除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素a，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　五、芝麻

(推荐阅读：：普洱是黑茶吗，学习茶知 识请访问：茶文化，：www.guniangcha.com)　　其实，很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外，其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素e对眼球和眼肌具有滋养作用的，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　六、海带

　　海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。(