三杯香茶所含人体需要的营养物质，这些营养物质具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病等疾病，有一定的药理功效。那么喝三杯香茶的好处有哪些，哪些人适合喝三杯香茶？

　　喝三杯香茶的好处

　　1.延缓衰老

　　三杯香茶中茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

　　2.抑制心血管疾病

　　三杯香茶中茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使动脉粥样化斑块增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，从而抑制动脉粥样硬化。

　　3.预防和治疗辐射伤害

　　三杯香茶中茶多酚及其茶叶除湿原理氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

　　4.抑制和抵抗病毒菌

　　三杯香茶中茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

　　5.美容护肤

　　三杯香茶中茶多酚为水溶性物质，用其洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　6.醒脑提神

　　三杯香茶茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的作用。

　　7.利尿解乏

　　三杯香茶中咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。

　　哪些人适合喝三杯香茶？

　　1、中老年人

　　三杯香茶营养价值高，含有大量有益人群健康的成分，如儿茶素、β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等，有延缓衰老的功效。喝三杯香茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病。因此，三杯香茶特别适合中老年人饮用。

　　2、上班族

　　三杯香茶适合上班一族饮用，可以帮助提神醒脑，活跃思维，提高工作效率等。因三杯香茶茶含大量的咖啡碱，咖啡碱能刺激人体的神经中枢系统，起到振奋精神的作用。同时三杯香茶还有很好的抗辐射功效，很适合经常面对电脑的办公人群饮用。

　　3、减肥人士

　　三杯香茶的咖啡碱、茶碱等成分可以调节脂肪代谢，加快脂肪的分解，减少脂肪在体内的堆积，想要减肥的人士可以坚持喝三杯香茶。三杯香茶绿茶中不仅含丰富茶碱及咖啡因，同时还含大量膳食纤维。膳食纤维不但可以促进肠胃的蠕动，同时还可以增加饱腹感、热量低，是有效的减肥饮品。

　　4、女性

　　三杯香茶属于不发酵的绿茶类，含有丰富的茶多酚，抗氧化效果很好，是女士们的美容茶。对女性而言，常喝三杯香茶能有效抑制衰老，是天然无毒副作用的抗氧剂。

　　三杯香茶保健功效很多，一般人皆可饮用，常喝对身体好处多多，适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。