喝绿茶对人体好吗？

1.减肥塑身的好处

绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。并且绿茶中还含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

2.防辐射的好处

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。现在的白领阶层经常使用电脑，免不茶叶可以寄到中國了会受到辐射的侵害。

3.提神醒脑的好处

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。

4.利尿解乏的好处

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

5.防衰老的好处

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

6.抗菌的好处

绿茶中含有一种叫“儿茶素”的因子，儿茶素可以抑制引起人体致病的部分细菌，并且还对肠内有益菌的繁衍不起到伤害作用，因此绿茶具备整肠的功能。

7.降血脂的好处

上面说到的“儿茶素”，根据科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

8..防龋齿、清口臭的好处

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

9.防癌的 好处

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

10.改善消化不良的好处

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

11.防暑降温的好处

喝绿茶还能防暑降温，饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

绿茶的好处虽多，但也不是所有的人都适合喝。胃溃疡患者、神经衰弱或失眠者、便秘者、心脏病或高血压患者、动脉粥样硬化患者、贫血者以及女性月经期，这些人群都是不适合喝绿茶的。

所谓的不适宜喝，更准确地应该说是避免经常喝，大量喝和喝浓茶，偶尔喝个一两杯，也不失为一种生活情趣，而对健康也不会有太大影响，另外健康的人喝绿茶也并不是百无禁忌的，如果一些事项不加注意，也会对身体带来危害。