喝昆仑雪菊要根据个人身体情况适量饮用，切不可贪多，否则饮用过量会引起身体不适。

　　（1）美容养颜改善睡眠者：每天冲泡1-2克，对经常失眠者效果特别好。

　　（2）养身保健预防三高者：每天冲泡2-4克，可养身保健预防三高。

　　（3）三高患者：根据个人三高情况每天冲泡4-6克，早晚饮用可有效调节三高。

　　昆仑雪菊冲泡方法

　　根据以上昆仑雪菊的用法用量标准，按照符合个人需求的用量将昆仑雪菊放入茶杯或茶茶叶防冻剂有肉的茶叶壶中。

　　将水烧开，待水温降至95摄氏度左右时，将水冲入已放入昆仑雪菊的茶杯或茶壶中(1/4的水量)，快速冲洗昆仑雪菊(10秒以内)，以去除昆仑雪菊自然晾晒时的细沙。

　　往已经冲洗好的昆仑雪菊茶杯或茶壶中注入3/4的水量，水温在85~95摄氏度即可，10秒左右后即可品饮。

　　冲泡的水质及水温：

　　以矿泉水或纯净水为上，自来水次之。

　　第一泡水温应在90－95度，后续水温在80度以上即可。另外，建议第一次用一杯（一壶）四成左右的开水冲洗菊花后倒掉，除去杂质，从第二泡开始饮用。

　　昆仑雪菊常喝可以调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然野生雪菊是不错的保健菊花茶饮品。