第一步：需要按照符合个人需求的用量将昆仑雪菊放入茶杯或茶壶中。

　　第二步：将水95摄氏度左右的开水冲入已放入昆仑雪菊的茶杯或茶壶中(1/4的水量)，快速冲洗昆仑雪菊(10秒以内)，以去除昆仑雪菊自然晾晒时的细沙。

　　第三步：往已经冲洗好的昆仑雪菊茶杯或茶壶中注入3/4的水量，水温在85~95摄氏度即可，10秒左右后即可品饮。

　　由于昆仑雪菊性凉，单独喝的话有些朋友可能会有点不太适应，建议可以搭配一些热性(温性)的干果、花茶一起饮用，如红枣、枸杞、山楂、玫瑰花等。不仅可以中和一下雪菊的凉性，还能更有针对性地达到不同的养生功效。

　　昆仑雪菊用量参考

　　（1）一般饮用者(日常保健、失眠、减肥美容等)：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接冲饮，第一泡用少许95°以上的开水快速冲洗后倒掉，洗去杂质和沙尘，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。

　　（2）预防及调节三高：每天3克，可分为3杯，每杯1克(12-15朵)，每杯可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止(方法同上)，也可以将3克雪菊一起用小茶壶冲饮。

　　（3）高血压、高血脂、高血糖患者：每天3-6克，可用悦享本草昆仑雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶3克雪菊，可冲泡6-8次(茶壶容量以250毫升为例)。茶杯冲饮则每杯投入雪菊1.5克左右。通常在连续饮用雪菊一个月左右(合计100-150克)，三高症状即有显著改善。

　　喝昆仑雪菊的好处

　　1、降压降脂

　　2、清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便

　　3.、睡前饮此茶不会失眠，反而具有安神之功效

　　4、对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状，有一定的缓解作用。

　　注意：昆仑雪菊虽然有一定的好处，但是脾胃虚寒的人群少喝，因为雪菊性寒，茶叶辉干机什么牌子的茶叶好脾胃虚寒的人群不能长期大量饮用，尽量少喝，不然会导致体质越来越寒。