第一：不能长期连续服用

　　据研究显示，在雪菊成分中含有很多对身体有益的营养物质，可以帮助身体起到清热解毒、抵抗病毒以及延缓衰老等的作用，不过大家需要注意的是，雪菊茶并不适合长期食用，建议喝3-5天之后就需要停止一下，否则会对身体造成一定的损害。

　　第二：服用雪菊茶之前弄清楚自己的体质

　　专家表示，脾胃虚寒或者是阳虚体质的人群是不适合喝雪菊茶的，因为雪菊在中药中一直是被用作清热泻火的重要，很容易就会损伤身体内的中气，导致身体越来越虚。

　　因此本身就有脾胃虚寒的人群尽量不要大量的服用雪菊茶，否则很容易会引起脾胃不适或者反酸的情况。同时像有阴虚火热的人群同样不能喝雪菊茶，否则会引起身体上火的情况。

　　第三：添加冰糖

　　因为雪菊味苦，很多人在饮用雪菊茶的时候都会添加一些冰糖，虽然对于一般的人群来说，雪菊茶添加冰糖个是不会对身体造成损伤的，但像一些本人血糖就偏高或者有糖尿病的人群是不能添加冰糖的。同时像一些脾虚的人群也是不能加冰糖的，否则会引起口腔发酸，或者唾液增加的情况。

　　雪菊的功效

　　1、抗菌消炎

　　雪菊性凉，有疏风清热、健脑明目、解毒消肿等功效。并且雪菊对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用，因此对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显疗效，具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。

　　2、改善睡眠

　　饮用雪菊对经常失眠者效果也很不错。

　　3、调节三高

　　雪菊具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。

　　4、清肝明目

　　雪菊具有益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性。现代长期对着电脑的上班族由于过度用眼，缺乏运动，饮酒过度容易造成肝部损伤，雪菊用能够对肝脏有一定的清理和保护作用，缓解视觉疲劳，对肝脏疾病和眼部疾病有一定的缓解作用。

　　5、排毒养颜

　　雪菊含有丰富的氨基酸成分，氨基酸具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。1毫克氨基酸清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。雪菊能够帮助肌肤清除毛孔中的垃圾，将毒素带出肌肤，从而达到美白养颜的作用茶叶充氮气三鹤茶叶。

　　6、改善心脑血管疾病

　　雪菊含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量、增加心肌供氧量、促进血液循环、保护缺血心肌的正常生理功能。能够有效改善心脑血管的循环，对心脑血管疾病有缓解作用。

　　雪菊是健康的茶饮，一般情况下多数人群都适宜饮用。但是要注意低血压者及孕妇慎饮，以免对身体造成不利的影响。喝雪菊茶一定要根据自身情况选择，并且注意用量，合理品饮。