冰山雪菊无副作用，只要正确合理饮用，注意用法用量，对身体的益处是很多的。

　　它的营养价值高，成分中含有维生素，挥发油、菊色素，小蘖碱、腺嘌呤、胆碱、菊甙、水苏碱、黄酮类和18种氨基酸。

　　氨基酸中含有其他菊花中罕有的胱氨酸，同时苯丙氨酸、赖氨酸、甘氨酸含量高于其他大多数品种。

　　雪菊还含有15种微量元素，微量元素中的钙、铁、镁、锰等营养成分的含量均高于其他菊花，有害元素均低于其他菊花茶。

　　不过，虽说冰山雪菊无副作用，但饮用也要合理。如果过量饮用或者饮用不当也会引起身体不适。因此，喝冰山雪菊一定要注意用量及禁忌。

　　冰山雪菊用量

　　失眠者：每天开水泡上4到5克；

　　预防高血压、高血脂：一次取3-5朵冲泡；

　　患有高血压者：一次取6-9朵冲泡；

　　患有高血脂的人：一般取16克到22克冲泡。

　　冰山雪菊注意事项

　　1、低血压者及孕妇慎饮。

　　2、用量太多会引起寒胃。

　　冰山雪菊泡法

　　冲泡作茶饮，选用低硬度的矿泉水，水温以煮沸后立即冲泡为宜；

　　选用透明的玻璃杯或壶为最佳，以观汤色，汤色呈红色时即可饮用，并可续水多次而味道不减。

　　雪菊汤色呈琥珀红色，是目前唯一的红汤菊花茶，其味既有菊香，又兼有上等红茶的味道，气味幽香不绝，入口甘绵不断，回甘醇厚。

　　泡用时间：雪菊较耐泡（10泡以上）第一炮比较清淡，3-6泡口感最佳。