枸杞，一种非常的重要的中药药材，枸杞的功效和作用也是非常的多的了，生活中经常服用一些枸杞对于我们人体的健康也是非常的有帮助的了，枸杞能够帮助我们起到很好的增强免疫力的作用，相关的介绍如下！

　　1、明目

　　枸杞中含有的脂溶性维生素A和其他未有溶出的胡萝卜素，食用具有明目的人作用。

　　2、补充营养

　　枸杞泡水之后，枸杞本身还含有丰富的碳水化合物和蛋白质、脂肪酸等成分，还有一些未溶出的矿物质，食用可以补充营养，促进身体健康。

　　3、促进排便

　　枸杞泡水之后，枸杞本身的纤维素溶出较少，而纤维素具有促进肠道蠕动的作用，因此食用泡水后的枸杞有促进排便的作用。

　　4、易吸收

　　经过浸泡后的枸杞子，组织疏松，质地较软，含有丰富的水分，可溶性纤维素之类的成分溶出部分，因此方便嚼食和吸收能量。

　　喝枸杞泡水的禁忌

　　1、脾虚者慎吃

　　本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

　　2、腹泻者忌吃

　　即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但对于患有高血压、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　3、流鼻血者慎吃

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

　　枸杞吃多少适合

　　一般来说，健康的成年人用枸杞子泡水喝的话，每天20个左右比较合适，如果像起到治疗的效果，每天可以吃30g左右。挑选枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之有粘牙的枸杞。

　　枸杞泡水喝多久

　　枸杞不仅含丰富的营养物质，还有较高的药用价值，性平、味平，有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，常用于治疗肝肾虚损、遗精尿频、精血不足等症状，可配伍熟地、菊山药、山萸肉等药材同服。由于个人体质的差异，黑枸杞泡水喝的效果是因人而异的，建议长期少量坚持服用，药效更明显。

　　枸杞一天吃几颗

　　枸杞大小不一，有几颗不好确定食用量，通常将枸杞补肾的食用量控制在30克以下，建议一般人群可以将枸杞一天的食用量控制在10到20克左右。当然啦，具体食用量要看具体症状和具体的体质，需要中医医师确定体质和具体肾虚症状，再确定食用量。

　　枸杞子泡多久最好吃

　　枸杞泡水之后，泡水的枸杞也建议食用掉，因此但是泡的过久的枸杞没有味道，十分不好吃，很多人都不想吃，因此介意的人可以在枸杞泡了15分钟左右的时候将枸杞捞出吃掉，然后单喝泡枸杞的水。此时枸杞的质地柔软，味道甜美，十分好吃。

　　怎么吃枸杞最营养

　　1、枸杞子和泡枸杞的水中，都含有丰富的营养成分，因此食用枸杞的时候要注意将枸杞子也一起食用掉。

　　2、炖汤和炖粥食用也是很营养的吃法，可以将枸杞汤和枸杞一起食用掉，营养较全面。

　　3、直接嚼食也是一种较好的食用方式，可以将枸杞的营养阿里山茶叶是什么茶同元昌茶叶成分完全吸收掉，所以也很有营养。

　　总之，枸杞的功效和作用是非常的多的了，我们在生活中经常吃一些枸杞对于我们人体的作用和功效也是非常的多的了，有利于我们人体的健康的哦，并且多吃一些枸杞还能够增强我们人体抵抗能力和抗衰老的能力的哦。