绞股蓝，是非常受欢迎的一种保健物品，深受人们的欢迎，因为现代研究发现，绞股蓝中含有大量的黄酮类物质、多糖、氨基酸、维生素、微量无机元素以及磷脂等等，进入身体之后不仅能够有效的降低三高，同时还具有促进睡眠以及防治肿瘤的作用，那对于肾有什么作用呢？具体的介绍如下！

　　绞股蓝的营养价值以及对健康的作用是非常重要的，不仅可以有效的缓解高血压，还可以预防以及缓解高血脂、高血糖以及胆固醇过高的情况。

　　绞股蓝茶不建议长期喝

　　饮用任何食物，我们一般采取适量搭配进补，即使是对于绞股蓝这种安全健康、没有什么毒副作用的食物而言，也不能长期大量吃，否则可能会有以下危害。

　　喝绞股蓝茶的危害

　　1、可能易腹泻、呕吐

　　绞股蓝性寒，如长期喝的话，肠胃易受寒性食物的刺激而导致分泌胃酸过多，长期下去，容易引起腹泻、呕吐的症状。

　　2、可能易食欲不振

　　绞股蓝味道偏苦，人长期饮用苦味道的食物，会对其他食物产生抗拒心理，长期下去，容易有食欲不振，不思饮食的现象。

　　3、易怕冷

　　绞股蓝是性寒食材，如天天长期饮用绞股蓝茶，身体也会偏寒，小部分人会有比较明显的比之前更怕冷的现象。

　　4、可能会偏瘦

　　绞股蓝具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化的作用。长期饮用，人能达到减脂减肥的目的，但吃多了对于本身并不是很胖的人，可能会变得偏瘦。

　　绞股蓝喝多少好

　　冲泡绞股蓝可单独冲泡，也可以搭配其他食材冲泡，不过不能过量服用，以免出现头晕眼花、腹胀腹泻、恶心呕吐等不良副作用，通常建议是每周喝2—3次为宜。

　　绞股蓝冲泡方法

　　食材：绞股蓝茶3—5克，开水500毫升。

　　方法：将绞股蓝茶放入茶盅，用500毫升开水冲泡绞股蓝，加盖闷泡3分钟左右。

　　总之，我们很多人在生活中也爱马仕茶叶蛋儿童茶叶经常会喝一些绞股蓝泡的水了，可以帮助我们很好的减轻生活的压力，对于改善我们大脑机能的作用也是非常的好的了，并且绞股蓝还有很好的降低血脂、血压以及血糖的作用的哦，所以我们在生活中可以多喝一些绞股蓝泡的水的哦。