枸杞子的常见用法就是泡水还有煲汤，但是专家告诉我们这两种方法并不能够完全将枸杞子的功效发挥出来。这两种方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡时间、水温以及操作手法等的影响，所以枸杞子本身就只有部分有效物质进入水中或者是汤中，不能够完全为我们所用，因此搭配菊花茶功效是的后代诺的，相关的介绍如下！

　　1、枸杞和菊花都有护肝明目的功效，两者一起泡水喝可以增强疗效。能够缓解视力疲劳、保护视力，黑枸杞主要是其中含有花青素可以作用于视神经细胞，所以可以明目。菊花有清火明目的功效，也可以起到保护视力作用。

　　2、菊花主要功效就是疏风解毒，尤其在夏季的时候喜欢用菊花、甘草、枸杞一起泡水喝，能够解毒防暑。黑枸杞和菊花一起泡水喝可以加强清热解毒的功效。

　　3、枸杞中花青素是一种抗氧化剂，能够清除自由基，减少对皮肤的伤害。菊花能够清热解毒，可以预防因为上火引起的长痘，黑枸杞和菊花一起泡水喝有美容养颜、抗衰防老、保护皮肤的功效。

　　菊花枸杞茶不能长期喝

　　因为菊花枸杞茶性寒，天天饮用的话，会导致体内寒气加重；虽然菊花枸杞茶具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。但是长期饮用并不代表你可以天天饮用菊花枸杞茶，因为菊花枸杞茶性寒，长期饮用的话，会伤胃；对于体寒的女性，会让体质寒气加重。

　　菊花枸杞茶什么时候喝

　　晚上最好不要喝，建议在早上起床1小时后，饭后要隔半小时喝，菊花属凉性，枸杞生血，晚上喝会造成睡眠不好。据中医养生专家介绍，枸杞菊花茶的最佳喝法是，五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2～3次。

　　菊花枸杞茶怎么泡

　　1、嫩枸杞菊花、高档枸杞菊花用量可少一点，粗枸杞菊花应放多一点。

　　2、对于十分喝枸杞菊花茶的人来说，一般红、绿枸杞菊花的枸杞菊花、水比例为1：50至1：80，即枸杞菊花叶若放3克，沸水应冲150至240毫升。

　　3、对于相对喜欢饮枸杞菊花的人，枸杞菊花与水的比例可为1：80至1：100。

　　4、每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

　　枸杞泡水的功效

　　1、养肝明目

　　《药性论》中讲枸杞能“明目，安神”，也就是说，枸杞能够使人的眼睛变得明亮，使人精神安定、情绪稳定。中医药理论认为枸杞是清凉类的食物，多喝一些枸杞泡水，可以预防肝火太旺、脂肪肝等疾病。

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　　2、滋肾益精

　　古代《纲目》中讲枸杞能“滋肾，润肺”。现代中医养生学说枸杞性味甘平，人在中年以后，肾脏很容易出现问题，可能会出现功能衰退的症状，这时多喝一些枸杞泡水，可以预防肾脏疾病，使肾脏变得健康。此外，枸杞泡水可预防高血糖，有软化血管等多种功效。

　　3、抗衰老

　　多喝枸杞泡水可以去除疲劳，使人心理平静，所以能抵抗衰老；再者，枸杞内含多种抗氧化物，可直接减慢自由基氧化损伤，进而延缓衰老。

　　4、美容养颜

　　枸杞既然能够抵抗衰老，那么试想一下，人总是保持年轻状态的话，她的皮肤自然也会老得更慢；另外，枸杞内所含的元素，可以帮助皮肤吸收氧分，使皮肤得到更多的滋养，可使人容光焕发，皮肤变白。

　　如何服用枸杞

　　枸杞使用方法简单，只需用开水冲开即可饮用。但是饮用枸杞泡水应该注意选好时间。枸杞泡水在正餐以后一段时间服用，会有更好的功效；每当下午闲适的时候，也是泡一杯枸杞茶的好时机；而在睡觉之前一段时间，喝上一杯枸杞泡水，可以改善睡眠质量，使人睡的安宁。另外，单只有枸杞，可能味道单调，在用枸杞子泡水时可以适量加些冰糖，或者金银花等。

　　综上所述，枸杞中的花青素能够穿越大脑屏障从而起到改善睡眠的作用，菊花能够去火、消除烦热，也能影响到睡眠。两者一起泡水喝可以缓解经常性失眠、多梦、夜半惊醒等症状，可以有效提高睡眠质量。