众所周知，柠檬是一种水果，营养价值是很高的，适宜饮用柠檬水可以排毒养颜，因此柠檬茶得到了很多人的喜欢，当然的，很多的人说喝柠檬茶可以帮助减肥，那事实上现切柠檬红茶减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧！

　　1、从食物的热量上来看

　　每100克可食部分柠檬的热量为37大卡，是一种热量非常低的水果，适合在减肥期间食用。

　　2、从食物的成分上来看

　　柠檬中的水分含量及钾离子的含量丰富，可以帮助消除水肿，有助于减轻水肿肥胖。

　　柠檬茶的减肥效果

　　虽然柠檬汁可以帮助减肥，但是瘦下来的这个过程并不是一蹴而就的，而且单靠柠檬来减肥，效果远远低于预期值。一般来讲，成功减肥需要适量的运动及合理的控制饮食，若是这两种配合的不错，那么适当的喝点柠檬汁减肥的效果会更好。

　　喝柠檬茶减肥的注意事项

　　1、不宜空腹喝

　　柠檬汁中含有丰富的有机酸性物质，空腹喝柠檬汁容易刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不适。一般建议在上午十点左右或是在午后疲倦时饮用。

　　2、不宜与高蛋白食物同食

　　柠檬汁的酸性物质丰富，蛋白质遇酸易产生沉淀物，不利于食物的消化吸收，容易出现消化不良的情况，一般建议喝了柠檬汁半小时后，再食用高蛋白食物为宜。常见的高蛋白食物有：鸡蛋、牛奶、螃蟹、虾、牛肉等。

　　3、胃酸较多者、胃溃疡患者不宜喝

　　柠檬汁的酸味较浓，对胃部的刺激性较大，对胃酸较多者、胃溃疡患者而言，喝柠檬汁会增加体内的胃酸含量，加大溃疡各种茶叶试尝面积。

　　柠檬适合一般人食用

　　吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用。因此柠檬是适合女性的水果。

　　吃柠檬的禁忌人群

　　柠檬含有大量的柠檬酸，会刺激和影响胃酸的分泌，所以胃酸过多及胃溃疡患者都应避免吃柠檬，另外柠檬中也含有糖分，所以糖尿病患者也需要禁止吃柠檬或喝柠檬水，牙痛患者吃柠檬会使牙痛更严重，也不能吃。

　　吃柠檬的功效

　　1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处。

　　2、度极强的柠檬汁在15分钟内可把活海生贝壳内所有的细菌杀死。

　　3、柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥臊之气，并能使肉质更加细嫩。

　　4、柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。因此，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜用腌食等。

　　5、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石，使部分部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

　　6、柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%-71%，具有止血作用。

　　7、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

　　综上所述，柠檬中的有机酸性物质含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物在体内的消化吸收，减少食物在体内的停留时间，可以有效的帮助分解体内的脂肪含量，有一定的消脂减肥的作用！