众所周知，黑枸杞的营养价值非常的高，内含有丰富的花青素、胡萝卜素，维生素A、B、B2、C、钙、磷、铁等30余种微量元素，以及18种氨基酸，具有促进机体造血机能，升高白细胞，缓解因环磷酰胺引起的白细胞减少，并能增强其抗癌效果的作用，那吃黑枸杞要注意什么呢？相关的介绍如下！

　　首先不同的人，每天食用黑枸杞的量不同，年轻人一天食用黑枸杞不要超过100粒.小孩和老人好的不要食用黑枸杞，女性在食用黑枸杞泡水的时候，可以在水里加一点蜂蜜，喝起来味道会很好，也可以避免上火。泡水喝一天不要超过8杯。其次当我们身体在生病时，千万不用食用黑枸杞。

　　黑枸杞买什么样的好

　　黑枸杞性平、味甘，有滋补肝肾、补血安神、润肺生津的功效，其为天然野生药材，呈椭圆形状，有些和肾形似。市场上的黑枸杞品种多样，一般来说，黑枸杞颜色为纯黑、大小均匀、颗粒饱满、杂质较少的质量较佳。

　　吃黑枸杞的禁忌人群

　　1、脾胃虚弱者

　　黑枸杞含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，有补肾益精、养血安神的功效，脾胃虚弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃闷吐酸等症状。

　　2、腹泻患者

　　黑枸杞有滋补作用，体虚腹泻者食用可能加重腹泻症状，不利于身体恢复。

　　3、感冒发烧者

　　感冒发烧体内有发热症状，而黑枸杞可以温补身体，感冒发烧时食用可能会重病情。

　　4、热性体质者

　　黑枸杞属于滋补药材，可以温补身体，热性体质者不宜食用，以免导致身体不适。

　　黑枸杞每天吃多少

　　黑枸杞外表是纯黑色的，质地较干，和常见的葡萄干相似，黑枸杞含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有补肾益精、养血安神的功效，如果是直接干嚼黑枸杞的话，每次吃8~15粒左右，黑枸杞有滋补身体的功效，不宜过量食用，以免造成上火。

　　黑枸杞泡水的注意事项

　　1、黑枸杞泡水的温度不宜过高，因为高温会破坏黑枸杞的中花青素茶叶杀青有什么作用的营养，影响药效。

　　2、黑枸杞泡水不宜放太久，因为黑枸杞中含有很多营养物质和微量元素，以防黑枸杞中的营养物质受到影响。

　　3、黑枸杞中的花青素是一种水溶性色素，它对酸碱度较为敏感，黑枸杞泡水会因为酸碱度不同呈现不同颜色，遇碱性呈紫色，遇酸性呈蓝色。

　　温馨提示：黑枸杞是一种很好的养生产品，但是效果在短时间之内看不出的，所以我们食用黑枸杞，主要是要长期的去食用，一定会有一个非常不错的效果！