众所周知，菊花是一种冷食，对于那些身体虚弱且手脚冰凉的人，不建议饮用菊花茶。因为这群人喝菊花茶后可能会引起胃部不适，这类人士要喝菊花茶，建议用枸杞等温食物浸泡，起到一定的中和作用，那什么时候饮用呢？相关的介绍如下！

　　上午10点左右；下午3点左右饮用枸杞菊花茶是比较恰当的。菊花性寒，具有一定的滑利性，空腹、饭后饮用菊花茶容易引起脾胃不适，不利于身体健康，因此，从健康的角度来说，上午10点到下午3点左右饮用枸杞菊花茶是比较恰当的。

　　枸杞菊花茶不建议天天喝

　　虽然枸杞菊花茶功效多多，经常饮用具有清肝明目、清热祛火、润肠排毒等功效，对用眼过度、眼部疲劳的人群有一定的帮助，但是菊花性寒，长期的饮用，会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱，影响身体健康；而体寒的人，会出现寒气加重的情况，所以枸杞菊花茶不能天天喝。

　　枸杞菊花茶一天喝多少

　　菊花性寒，具有一定的滑利性，过多饮用菊花对胃部会产生一定的刺激，对身体健康有一定的影响，所以在喝枸杞菊花茶的时候，需要控制其用量，一般建议用量为菊花5-8朵，枸杞10-15颗，然后用开水冲泡即可，经常喝枸杞菊花茶对改善和保护视力有一定的作用。

　　枸杞菊花茶怎么泡好喝

　　材料：菊花5-8朵、枸杞10-15颗。

　　方法：

　　1、把菊花放入杯中，加入适量的热水。

　　2、待菊花泡开后再加入枸杞。

　　3等待一分钟左右即可，可适当加入蜂蜜。注：冲泡时间不宜过长，会对菊花枸杞茶的功效有所降低。

　　喝菊花茶的副作用

　　1、脾胃虚寒者要少喝

　　虽然菊花茶具有很多种有利于人特的营养，但是它的性质是偏凉的，所以对于体质偏寒者就不适宜单独饮用菊花茶，可以加点枸杞，同时脾胃虚寒者也最好少喝，因为容易造成越喝越虚的情况。

　　2、不适合长期饮用

　　菊花茶正是因为寒性，所以当长期饮用或者是大量饮用的时候，会易伤脾胃及阳气，容易出现胃部不适、肠鸣、大便稀溏等情况，建议饮用3-5天的时间为最佳。

　　3、糖尿者饮用不适宜加糖

　　很多喜欢在饮用菊花茶的时候加入冰糖，认为口感更佳，但是对于患有糖尿病患者或者是血糖偏高者，都不能加糖，而且脾寒者也不适宜饮用加了糖的菊花茶，这是因为加了糖的菊花茶也造成口发酸、唾液变多而感到不适。

　　4、孕妇要慎饮

　　孕妇也喜欢在夏季的时候泡上菊花茶来喝呢，其实这是不建议的，就是因为菊花茶性寒，不利于孕妇安胎。

　　建议在浸泡菊花茶时不加糖。虽然加糖的菊花茶味道更好，但口感不太好。喝甜饮料会使口腔发粘，唾液过多，容易引起过多的糖分摄入。

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