大麦茶，属于粗粮，粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感,可以有效的避免摄入过多的热量和脂肪，导致肥胖的出现，那喝大麦茶减肥一般几天见效呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　喝大麦茶确实具有一定的减肥作用，不过大麦茶的减肥效果有限，因此不能只靠喝大麦茶来减肥，除此以外还应该注意日常的生活饮食习惯，当然的，因为体质的关系，效果也是存在差异的。

　　大麦茶减肥怎么喝

　　将大麦放入锅里，炒成金黄色，然后将所有的大麦密封进一个小袋子中。等到想要喝大麦茶的时候，只需要取适量的大麦放入杯子中，然后用开水来冲泡3分钟左右后，就能够闻到特别浓烈香甜的大麦味道。也可以放适量的水入锅里，煮开之后，放入一小包大麦茶，煮上10分钟就能够饮用。

　　减肥喝多少大麦茶合适

　　虽然喝大麦茶对身体有一定的好处，但是大麦茶温热身体的效果较强，多食易引起身体上火，因此，一天喝1-2小杯就可以了。

　　喝大麦茶注意事项

　　1、大麦茶不属于补品，所以没有必要长期服用。

　　2、大麦茶能帮助食物的消化及吸收，预防积食的发生，因此，建议在饭后食用。

　　3、大麦茶与牛奶同食易生成有害物质，影响身体健康，因此，不建议喝了大麦茶接着喝牛奶，至少间隔半小时后食用。

　　大麦茶怎么制作

　　1、挑选大麦。挑选时有两个标准。一是颗粒的饱满程度，二是看有无杂质。尽量挑选颗粒饱满无杂质的大麦，这样制作的大麦茶才能有浓浓的香味。

　　2、把大麦淘洗干净，然后晒干。晒干时要注意防灰尘，注意保持干净。

　　3、晒好后就可以炒了。炒时要注意火候不能太大，等到锅变热后就转小火，火候控制十分别重要，如果火太大就会把大麦炒糊。颜色焦黄，香味四溢的时候就可以，大概花费约15分钟左右的时间。

　　4、炒好的大麦茶晾凉后，密封保存即可。

　　5、将炒后的大麦粒和茶叶(可以不加茶叶)粉碎。用石臼或其它方法将大麦粒和茶叶逐渐压成粉末状。

　　6、将大麦的表皮筛出之后，就可以将大麦和茶叶进行混合。混合时注意按比例进行。

　　7、为了保证质量，可以再用细筛再筛过一次。

　　大麦茶怎么泡

　　1、准备一个锅，在里面放大约2升左右大宁茶叶城春节放假吗的水，等水煮沸之后再放入大麦茶茶叶，可以放少点，喝淡茶，再煮5-10分钟就可饮用。

　　2、嫌煮茶麻烦的话，可以用热开水泡茶，泡10-15分钟左右即可。

　　3、把大麦茶放进开水壶或者冰箱，也有解暑止渴的作用。但是要注意冰饮不要喝太多不然会损伤肠胃功能。

　　关于大麦茶可以减肥的相关的内容，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出它的好处还真是不少，不仅可以减肥，而且还可以美容养颜，具有解油腻和养胃的作用，如果你想减肥，不妨用这样的方法试试吧，效果还是很明显的哦。