山药是冬季很好的养生食材，中医认为，山药内含丰富的纤维素、蛋白质、亚铅和脱氢表雄酮，脱氢表雄酮又被称作“荷尔蒙之母”，具有强化免疫功能，减缓人体老化，提高男性活力，增强男性性功能的作用，当然的，如果在食用的过程中加入一下本身就有补肾效果食物的话，功效会翻倍，那山药和什么一起吃壮阳呢？具体如下！

　　一、枸杞+山药

　　山药和枸杞都入肾经，味甘，食用具有滋养肾脏、补肾的作用。

　　做法

　　1. 将山药300克，排骨150克，枸杞一小把准备好。

　　2. 排骨放高压锅炖煮好之后，再加入山药炖煮至烂。

　　3. 等开盖之后加入枸杞再煮5分钟就可以食用了。

　　二、莲子+山药 莲子

　　是一种富含淀粉和蛋白质的食物，切入肾经，既可以增强体质又可以补肾，适合和山药一起食用。

　　做法

　　1. 将莲子洗净之后用清水浸泡一夜，银耳1/4朵，浸泡4个小时左右。

　　2. 银耳撕成小块和莲子一起炖煮1个小时左右。

　　3. 再加入洗净去皮切小块的山药，再炖煮30分钟，加适量冰糖即可食用。

　　三、黑豆+山药

　　黑豆入肾经，还含有丰富的蛋白质，也是一种适合和山药一起食用来补肾的食物。 做法 1. 黑豆浸泡4个小时，然后高压锅放少许盐，将黑豆煮熟。

　　2. 山药放在蒸笼上蒸熟，然后将山药去皮，切成山药小方块。

　　3. 黑豆捞出沥干水分洒在山药上，搅拌均匀，直接食用就可以了。

　　四、核桃+山药

　　核桃是一种常见的干果类食物，营养十分丰富，也具有很好的补肾作用，因此和山药一起吃也是不错的补肾佳肴。

　　做法

　　1. 将200克山药蒸熟之后，将山药去皮，放在豆浆机中。

　　2. 放入50克左右的核桃，和500毫升的牛奶。

　　3. 再加适量的清水，将打成山药核桃牛奶喝。

　　五、黑芝麻+山药

　　黑芝麻具有益精补肾的作用，和山药一起吃可以很好的补肾强身。

　　做法

　　1. 将黑芝麻炒香炒熟之后晾凉。

　　2. 山药蒸熟，去皮之后碾成山药泥。

　　3. 然后将山药泥团成一个团子，沾上少许的黑芝麻，食用即可。

　　六、芡实+山药

　　芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，食用有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效，搭配山药同食补肾效果更佳。

　　做法

　　1、将山药、薏米、芡实三种食材混合在一起打成粉末状。

　　2、取50g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入温开水。

　　3、静置3分钟不要搅拌，之后用温水冲泡即可。

　　山药不能与什么吃

　　1、山药+鲤鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　2、山药+鹿肉：生涩易便秘

　　3、山药+黄瓜：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

　　4、山药+笋瓜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

　　5、山药+黄瓜：会降低营养价值

　　6、山药+虾：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　7、山药+油菜：会影响营养素的吸收

　　8、山药+南瓜：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

　　8、山药+胡萝卜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

　　9、山药+猪肝：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值

　　10、山药+荞麦米：身体不适

　　11、山药+鲫鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　12、山药+香蕉：会导致腹痛

　　13、山药+鲫鱼：会不利于营养物质吸收

　　14、山药+藻类：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　15、山药+鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　16、山药+碱性食物：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　17、山药+甘遂：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　吃山药的功效

　　1、健脾益胃

　　山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。在入药的时候，山药经常用于防治脾胃虚弱、腹泻和其他症状。

　　2、益肺止咳

　　山药含有皂甙，粘液质，具有润滑，滋养的功效，因此有益于肺气，能滋补肺阴，治疗肺虚长期咳嗽等症状。

　　3、降低血糖

　　山药含有粘液蛋白，具有降血糖的功效，可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的食疗妙品。

　　4、延年益寿

　　山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，这些物质可以可以很好地抑制血脂在血管壁上沉积，从而预防心血管疾病、延年益寿的作用。

　　5、消渴生津

　　山药有消渴生津之功效：中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

　　综上所得，山药壮阳的效果是公认的，从古至今一直作为很有效的方法改善着男性肾气不足的症状。山药最好的吃法是做成芡实，与莲子、粳米等熬粥服用，有台湾茶叶界何建老师利于营养的吸收。也可以和其他壮阳的食物、或红肉搭配，补充蛋白质，对身体更加有利！