灵芝在我国有2000多年的食用、药用历史，药王孙思邈一生都在搜寻珍贵灵芝，并且长期服用灵芝，活到101岁无疾而终，他用自己的一生见证了灵芝延年益寿的功效，但是灵芝也不是可以随便食用的，因为在食用的时候也是有一定禁忌的，具体的禁忌如下！

　　1、严禁超量

　　如果大量的服用灵芝，那么很有可能导致身体出现各种各样的副作用，甚至还有可能致死，非常的严重。一般情况下，如果是将灵芝内服或者是泡酒，那么每次控制在2~3克左右就可以了，每天服用三次；如果是使用肌肉注射这种方法，那么每天也只能够一两次，千万别多。

　　2、严禁久服

　　虽然说灵芝的药效不是一下子就能看出来的，至少要服用一个月以上，但是它也不是一种可以长期服用的中药材，如果是将灵芝作为治病的一种药材，那么必须要坚持服用一个月以上才能够看到更好的效果；如果只是在日常服用灵芝起到延缓衰老的作用，那么就应该在连续服用三个月之后停药，大约停止三个月之后再继续服用，这样效果才是最好的。

　　3、过敏

　　有的人，天生就对灵芝过敏，服用完之后会出现红点之类的，这类人其实是不适合服用灵芝的，如果患者是属于这种过敏体质，那么建议不要服用灵芝，避免身体出现危害。

　　4、不适合服用的时间

　　并不是所有时间都是适合服用灵芝的，比如有些时间就不合适：在患者手术前后的一周不能服用，另外正在大出血的患者也不能够服用，否则不仅不能够调养身体，反而不利于身体恢复。

　　5、老人、小孩以及孕妇服用要慎重

　　老人和小孩子服用灵芝要非常小心，不能多服用，虽然说可以在一定程度上改善身体免疫力，但是量一定要控制在正常人的三分之一左右，如果是一些体重比较轻并且比较虚弱的老年人，那么服用量也应该是一般承认的三分之二左右。孕妇在怀孕三个月之前，也就是怀孕初期最好不要开始服用灵芝，这是因为很多灵芝都是属于加工食品，所以容易收到外借各种各样的污染，这个时候服用会增加孩子成为畸形儿的可能。孕妇服用灵芝的时间应该在四月份后开始，这个时候孩子的身体已经基本发育成熟了，不会造成严重后果。

　　6、服用灵芝一定要定时定量

　　不少人也反应，没有达到一定的服用量，正常是一两周之后，就多少会有点效果的了，这个时候还需要继续的服用身体才能够恢复健康。另外，有些人在身体出现瞑眩反应的时候由于害怕也停止服用，并且也没有在日常的饮食以及运动方面好好的配合，这样效果自然就变差了。除此之外，由于长时间服用的药物太多，导致体内大量的毒素没有办法在短时间排出体外，这个时候一定要坚持服用灵芝，不能够没有耐心，否则是见不到效果的。

　　7、长期坚持

　　疾病痊愈之后，要是属于一些重大疾病的感染情况，比如说是肺部的疾病，这个就要在身体完全恢复之后就完全没有必要继续服用了。但是如果患有慢性疾病，例如一些体质、药物毒素、精神压力、身体习惯等等，那么就算身体恢复健康也不能够完全停止。这个时候应该稍微的减量服用，这样能够更好的预防疾病复发的可能。

　　什么人不可以吃灵芝

　　1、怀孕三月内的孕妇

　　因为目前市场上的许多灵芝都是加工产品，其中不少的有添加物，这是因为大自然空气和水源受污染的主要原因。孕妇三个月之前的胎儿正在发育阶段，因此不适合太过于滋补了，因此不建议在前三月服用灵芝。如果孕妇要服用灵芝的话，那么最好在孕后期服用，这样不仅仅可以补充胎儿所需营养茶叶放钵里，而且还可以增强免疫力，见识孕妇疾病的发生。

　　2、容易动怒、患高血压的人

　　灵芝有扩张血管的作用，经常吃灵芝的话很容易上火的，而且性情也很容易急燥。如果性情本身就急燥，且很容易动怒的人，这个时候还吃灵芝的话，那么无疑是火上浇油了，只会让进一步的加重病情了。而且患高血压的人也是不建议服用灵芝的，以免导致高血压上升，从而影响健康。

　　3、脾胃薄弱的人

　　灵芝内含的丰富灵芝多糖、B一胡萝卜素、甜菜碱等等元素等，还有许多其他的微量元素等，虽然这些元素对于肝功能有很好的保护作用，但是对于消化器官不是很好的患者来说会造成一种伤害，会因为这些成分消化难，而给身体消化器官带来很大的负担。因此对于脾胃虚弱的人来说，尽量的少吃些灵芝，否则会对消化器官造成很大的伤害。

　　4、正在感冒发烧、腹泻、脾虚、身体有炎症的人

　　经常服用灵芝可以帮助提高身体免疫力，主要原因是因为它内含的灵芝多糖可以帮助吞噬病变的细胞；但是如果这种多糖成分应用在身体有炎症的患者上的话，那么只会起到相反的作用。因为这个时候身体本身就处在一个抵抗的环境下，而本身消化功能跟不上的话，那么就会给身体带来反弹作用，也就是和虚不受补的道理是一样的。因此建议大家在感冒，身体有炎症的时候不要吃灵芝，这样的话可以减少身体的伤害。

　　吃灵芝的适宜人群

　　1、容易疲劳、睡眠质量差的人群

　　身体容易疲劳、睡眠质量差，虽然看似问题不大，但也严重影响了生活质量；灵芝号称是人体体能增强剂，可以改善身体疲劳症状，并且对于神经衰弱、失眠多梦都有很好的改善作用，可以让人感觉到轻松、提高睡眠质量。

　　2、高血压人群

　　灵芝的药用价值非常好，内含丰富抗氧化物质，可以有效的清除身体内多余自由基，阻止血压上升，可以从根本上对高血压进行一个双向调节的作用。

　　3、高血脂人群

　　野生灵芝，可以用过抗氧化、清除自由基作用来抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低血脂，消除动脉粥样硬化。

　　4、免疫力底下人群

　　野生灵芝号称是免疫增强剂，可以增强免疫系统细胞、组织数量，并且可以促进身体内抗体的产生，可以对某些免疫细胞进行一个合理的调节作用，因此身体免疫力底下的人群可以长期坚持吃一段时间灵芝。

　　5、内分泌失调的人群

　　要知道，野生灵芝中含有的微量元素、氨基酸非常的多，而且还有药用功效非常强的活性多糖，这些物质进入身体内，可以协调调节整个内分泌系统，所以内分泌失调的人群可以适量的吃些野生灵芝。

　　6、术后、产后人群

　　对于手术后、产后的人群来说，伤口正在处于一个愈合的状态下，身体免疫功能底下，并且很容易感染并发症；而灵芝中丰富的成分，包括氨基酸、维生素、蛋白质、矿物质元素等，可以促进伤口愈合，促进肌肉组织再生，对伤口愈合、免疫力恢发都有很大的帮助促进作用。

　　7、肝脏功能有问题的人群

　　野生灵芝中某些特殊营养物质，可以有效的减轻毒物对肝脏的伤害。因为野生灵芝可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于各种肝脏疾病都有很确切的疗效；所以平时生活中，肝脏病患者可以长期服用野生灵芝。

　　8、心脏功能不好的人

　　野生灵芝可以改善冠脉循环、心肌供血、降低心肌耗氧量，并且可提高机体对缺氧的耐受能力，可以抗心律失常，所以心脏功能不好的人群可以吃些野生灵芝。

　　9、患有呼吸系统疾病的人群

　　野生灵芝，有很显著的镇咳祛痰、平喘的作用，对于各种疾病的咳、痰、喘都有很显著的作用；并且还可以促进免疫作用，可以防止感冒反复的发生，减少疾病的复发率。

　　10、贫血的人群

　　对于贫血的人群来说，野生灵芝可增强骨髓生产血小板、红细胞、白细胞的能力。

　　11、便秘的人群

　　野生灵芝是一种灵丹妙药，可以对肠道内的微生态平衡进行调节，促进肠胃蠕动，并且产生一些对肠胃有益的细胞，杀灭掉一些腐败菌，提高肠胃的运动，对便秘人群来说，帮助消化效果非常的不错。

　　12、肾功能有问题的人群

　　野生灵芝对于肾脏功能是非常好的一种“良药”，不仅仅可以减轻慢性病的病变，并且可以改善肾功能，减轻毒素物质对肾脏的损害。

　　13、需要祛斑的人群

　　野生灵芝，可以使身体内SOD活性、数量都大大的增加，因此对身体内的自由基有很好的清除作用；并且可以促进血液循环，并且加强人体内所必须的氨基酸，对于女性、老年人身上的雀斑、黑斑、老年斑都有很好的清除作用。

　　14、痛风的人群

　　野生灵芝，可以改善、缓解、控制痛风病症；这是因为灵芝可以降低血液中的嘌呤，并且减少血液中的尿酸成分，有效的缓解痛风症状。

　　温馨提示：

　　对于正在长期服用西药的人群来说，可以适量的服用些灵芝，一来是灵芝可以和西药起到协同作用，可促使达到最佳治疗疾病的效果；二来是可以减轻西药多肝脏的损害，保护身体内正常细胞不受西药的伤害，有延长寿命的效果。