桂圆红枣枸杞茶如果想天天喝，又不想上火的话，其实只要控制用量，减少上火的机率，是完全可以天天喝的。想天天喝桂圆红枣枸杞茶，枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就3—6小粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

　　桂圆红枣枸杞茶的泡法

　　食材：红枣25个、枸杞20克、桂圆干15个、红糖适量

　　步骤：

　　1、红枣，桂圆干去壳，枸杞洗净。

　　2、锅中放入清水，把红枣、桂圆干与枸杞放入煎煮。

　　3、红枣煮软后。

茶叶加工实训心得

　　4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。

　　喝桂圆红枣枸杞茶的注意事项

　　研究发现，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　但桂圆属湿热食物，多食易滞气，建议可与桑椹、黄精等组方为椹元茶饮用。有上火发炎症状的时侯不宜食用，内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。