众所周知，黑枸杞是原生态高档滋补佳品，功效奇佳，能够滋补肝肾、益精明目，适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，主治心热并心脏并月经不调、停经等，因此，很多的人都喜欢吃黑枸杞，因此，下面小编就给大家介绍一下喝黑枸杞一个月有什么变化吧！

　　黑枸杞是茄科的一种多棘刺灌木植物，在我国西北地区有着广泛的分布，是一种比较耐旱的植物。黑枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等各种营养成分，受到很多人的欢迎，有着非常大的市场需求。

　　黑枸杞的功效

　　1、抵抗衰老

　　抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。而且食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

　　2、美容养颜

　　黑枸杞可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。

　　3、预防癌症

　　黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，而且黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀，像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。

　　4、护肝明目

　　医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

　　5、增强体质

　　花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”，对于静脉功能不足者能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。

　　吃黑枸杞适宜人群

　　一般人均可饮用黑枸杞水。黑枸杞水尤其适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。

　　吃黑枸杞禁忌人群

　　1、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于黑枸杞是热性的，如果说体内正有内火或者是说自己正感冒发烧的时候一定不要用黑枸杞泡水喝，不然会使你的内火更严重、发烧度数更高，产生相反的效果。

　　2、患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要饮用黑枸杞水。

　　3、黑枸杞可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要多喝黑枸杞水哦。

　　4、胃肠虚弱者服用黑枸杞生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不要服用。

　　5、欲望亢奋者不易服用黑枸杞。黑枸杞有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

　　综上所得，黑枸杞的营养价值非常的高，内含有众多的营养成分，适宜饮用好处非常的多，当然的，大家在饮用的时候需要长期坚持喔！